沈凌云又带着几人进行了力量和反应的训练!
同样，
皆是不能动用异能！
面对这些体能基础的训练，众人的脸上始终挂着痛苦面具！
一天下来。
几人皆是觉得四肢都不是自己的了。
实在是太累了!
前所未有的累！
尤其是对宁佩佩来说。
自己哪里吃过这种苦!
当天晚上，
饭都没吃就躺在床上睡了起来！
第二天一早。
众人的肌肉更是酸痛无比!
但尽管这样，
沈凌云照样是让他们雷打不动的继续训练！
在李松等人进入训练状态后。
沈凌云又将几人的家属召集在院子里，包括阮玲。
随后便开始给众人讲解训练的任务。
这些人都是没有觉醒过，所以身体素质都是普通人。
再加上大部分人的年龄有些大了。
所以沈凌云安排的训练也都是比较简单基础的训练。
比如越野五公里，负重深蹲，卧推等基础常人的训练。
要想以后可以觉醒，那就先把基本的肌肉骨骼练好!
阮玲这种弱女子，沈凌云也没有心软。
直接5ooo米跑，外加2o公斤弯举1oo下！
第一天，就是如此！
从来没有体力劳动的一群人，在一天的训练下来。
吃饭的时候，没有一个说话的。
全在埋头干饭！
而阮玲，做饭掌勺的时候都在手抖！
这样的训练，持续了11天！
众人逐渐从极其酸痛的身体，到勉强可以完成，再到现在完全适应！
进步的度，沈凌云还是比较满意的。
特别是阮玲，从最初的手无缚鸡之力的弱女子。
经过11天的磨练，虽然不能说有多强。
但身上的气质已经有了一丝明显的干练！
而且身体素质也是大大提高！
至于李松等人，
进步更是飞！
不使用异能情况下，负重2oo斤，米
仅仅用时16分钟!
而宁佩佩，后面也跟着几人，全程跑完米，用时25分钟！
除此之外，还有力量上的突破！
虽然看着这些都是简单的基础。
但对于一个觉醒者来说。
有良好的基础，才能突飞猛进！
而且。