通过锻炼身体，打磨肉身，能够提升修炼者的体质和潜力，为后续的修炼之路打下坚实的基础。”
“我开创的修真体系亦当如是，贴近现实世界环境的锻体修炼体系，当取《龙蛇》的国术四境，《永生》的肉身十境和《阳神》的武道人仙作为参考。”
王凡闭目沉思，大脑里的思维犹如电子计算机一般在疯狂地运转，思考和设计着属于自己的锻体境。
“《龙蛇》的国术四境，以桩法为根，开人体潜能，提高对自身肉体和劲力的掌控，明劲锻炼筋骨，整合全身劲力……暗劲锻炼皮毛和心力……化劲调理内脏，明暗变化存乎一心……丹劲内敛金丹，处处成圆，修炼到这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百四五十岁并不成问题。”
“而《永生》和《阳神》的锻体境则很相似，都是将人体分割成不同的部分，进行侧重性地锻炼，是从表及里，由精到神的一个锻体过程，中间还涉及了气息的运转变化。”
“不对，现实世界可没有天地灵气，我做不到《永生》和《阳神》那样，通过功法将灵气牵引到锻体修炼中来。”
“我所求的修炼只能一切向内诸求，只待境界到了，一切神通变化，悉自俱足。沿着这条路走下去，我的锻体境可分七重天，以桩法为根，气血能量为干，技法为枝，重重递进，直到完成肉身潜力的开。”
“锻体七重天当为：蕴血、炼力、筋骨、炼脏、炼膜、脱胎和化神。”
“锻体境第一重：蕴血境。此境界主要通过站桩法、冥想和呼吸来壮大气血，掌控劲力和身体重心。修炼者的气血开始逐渐壮大，直到能够清晰感应到其流动。此时，修炼者的身体开始变得更强壮，劲力也更加充沛。”
“锻体境第二重：炼力境。在此境界，修炼者通过运用气血，配合走桩、举重和攀岩等锻炼方式，将全身肌肉锻炼得饱满有力。此时，修炼者能有五百斤以上的巨力，身体的力量和度都得到了显著提升。”
“锻体境第三重:筋骨境。此境界的修炼者通过特定的功法，操控气血锤炼筋骨，达成“钢筋铁骨”的状态。届时能够以骨为弓，以筋为弦，打出空响明劲，修炼者能有八百斤以上的巨力。此时，修炼者的身体已经变得极为坚韧，难以被外力所伤。”
……
当王凡将修真第一境锻体境的框架推演得差不多时，他停止了大脑的疯狂运转。
“可惜啊，身处这末法无魔的现世，我唯有依赖自身的气血之力来步步为营。若是在那灵气充沛的修真界，我这锻体七重天的构想，恐怕足以与《永生》中的肉身十境分庭抗礼，甚至更胜一筹。”王凡站在空旷的修炼场上，望着天际，眼中闪烁着不甘与期待的光芒。
他迅打开技能页面，将自己的构想一一输入，伴随着15o点源力的消耗，他成功获得了三个功法性技能。随后，海量功法信息如潮水般涌入王凡的脑海，他仿佛置身于一个古老而神秘的武道世界。
在这个世界里，他看到了无数的武道先辈在挥拳、跃步，他们的身影在虚空中交织成一幅幅壮丽的画卷。他感受到了气血在体内如江河般奔腾，仿佛与这片武道世界产生了深深的共鸣。每一个功法都如同一个独特的宇宙，向王凡展现着无尽的奥秘：
【根本性功法：《海潮定息桩》】
功法概要：如潮水般起伏呼吸，稳定根基，壮大气血。想象自己立于海边，与海浪同步呼吸，感受大海的磅礴。
【炼力境功法：《金蟾跳水功》】
功法概要：模拟金蟾跳水，负重深蹲后一跃而出，锻炼躯干核心和双腿肌肉，打造强大腿部力量。
【炼骨境功法：《虎啸山林拳》】
功法概要：模仿疯虎之威，以虎啸之声引导气血流动，猛烈拳击锻炼筋骨。施展时如猛虎下山，威震四方。
王凡看着这些技能，内心激动不已。这些曾经只存在于幻想中的武道功法，如今真实地出现在他眼前。
“源力点消耗虽多，但也在预料之中。毕竟，《海潮定息桩》要达到凡效果，自然需要更多源力。希望这三篇功法不负所望。”王凡虽然有些心疼，但也释然了。
“修炼前，还是先补充一下体力吧。昨天一整天没进食，确实有些饿了。”王凡看着农场空间里的动物们，目光锁定在一头健硕的野猪身上。
他深吸一口气，手按在野猪的脖子大动脉上，启动技能“生命吸虹”。
瞬间，野猪体内的营养和生命力源源不断地流入王凡体内。野猪惊恐地挣扎，却无力反抗。王凡面色平静，感受着生命力的注入。片刻后，野猪化为一具干瘪的躯体。
“唉，这种饱腹感真是难受，恶心得想吐。”王凡揉了揉肚子，自嘲地笑道，“原本还打算回现代后找个屠宰场，开个杀猪流水线，直接原地飞升呢。看来是我太天真了。”
…………