4。设置法
咬着牙将电脑搬出自己的卧室，最好放在客厅或者父母的房间。这样可以在很大程度上限制上网时间。
从根本上讲，找出沉溺上网的真正原因，对症下药，才能恢复到正常
的现实生活中来。另外，不能因为有人上网成瘾就否定网络，因为网络上
有丰富的知识和资源，懂得利用网络，对我们的成长和展都有好处。青
少年要科学合理地应用网络资源，使之成为学习和生活的助力。
警惕“躯体化障碍”
戴安娜在婚礼的前一夜，收到了查尔斯王子送给她的礼物，是一枚刻
有查尔斯名字的戒指，还附有一张情意绵绵的卡片，上面写道：“当你出
现时，我会为你感到骄傲，明天我在教堂等你。在观众面前别紧
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孙豆豆做过各种检查，都查不出毛病，做过各种治疗，也都不见效。最后到了神经科，医生说他是“躯体化障碍”，应该看心理科。徐飞认为自己没有心理疾病，怎么要看心理科？但是，病急乱投
医，他还是带着怀疑的心情去了心理科。
其实，类似这样的事情有很多，比如说：在医院经常会遇到很多病人向医生诉说自己身体这儿不舒服，那儿不舒服，来就诊之前虽然曾在某某医院检查过，没有现异常，但还是不放心，觉得还是应该再来医院看看。
心理医生分析，上述几个例子之所以会出现“躯体化障碍”，是因为在学习或工作、生活中面临着巨大的压力而出现了心理问题，并严重影响到他们的日常生活和学习。
“躯体化障碍”是指通过躯体症状表达心理痛苦的病理和心理过程，主要表现为多种反复出现、经常变化的躯体不适或疼痛，最常见的是胃肠道不适，如疼痛、打嗝、泛酸、呕吐、恶心等异常症状，各种医学检查均不能证实有任何器质性病变，经医生的合理解释仍不能打消其顾虑，常常伴有明显的焦虑和抑郁情绪，对工作、生活和学习均会有影响。
那么，如何来改善这种状况呢？
1。纠正不正确的认识
要认识到这种病痛是真实的感受，是客观存在的，但是也要知道其病痛没有器质性改变，对生命或健康不会造成威胁。因此，不要太在乎它，把自己的注意力转移到学习上去，尽可能地恢复平时的正常生活。
2。学会用语言来表达自己的内心感受和不良情绪
学会向别人倾诉，不要把内心的痛苦闷在肚子里。有心理困惑时，不妨找朋友或家人沟通一下，说出自己的真实想法。
3。对任何事情
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孙豆豆中的每一天。
你的“个性”未必受欢迎
时下的种种媒体，包括报纸、杂志、电视等都在宣扬个性的重要性，这在很大程度上给青少年带来了负面影响。因为，个性有时也会成为独特、怪异的代名词，过度张扬的个性会在不知不觉间伤害别人，并阻碍自己的展。
佳宜是一个个性张扬的前卫女孩。她热爱无拘无束的生活方式，把平凡、规矩、条条框框视为死敌。
大学毕业后，她获得了一家合资企业的面试机会。当天，她的打扮令所有面试官目瞪口呆，露脐装、短裙、冲天辫，手腕上戴着银手链……出门时母亲一再让她穿得“正常”点，她却置若罔闻，依然我行我素。
佳宜的专业能力和外语口语能力确实不俗，面试官最后和颜悦色地
说：“你的条件很优秀，可以胜任这项工作。不过，我想提醒你，我们公
司是一家正规企业，着装方面有一定要求，不能太随便，更不允许衣着暴……
司是一家正规企业，着装方面有一定要求，不能太随便，更不允许衣着暴
露……”佳宜立刻打断了他：“我的能力与我的衣着没有任何关系，这么
穿我觉得最舒服。如果非要穿正装上班，我会连气都喘不上来！”面试官
被这么抢白还是头一遭，他表情严肃地冷冷说道：“那好吧，请你去能让
你随心所欲的地方展吧，我们公司不欢迎像你这么有个性的人才。”
不懂收敛的个性就这样让佳宜失去了一个难得的工作机会。
张扬个性肯定要比压抑个性舒服，但如果张扬个性仅仅是一种任性，仅仅是一种意气用事，甚至是对自己的缺陷和陋习的一种放纵，那么这样的张扬个性对你的前途肯定是没有好处的。
很多人所热衷于张扬
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孙豆豆成就，所以他们许多怪异的行为往往被社会广为宣传，有些人甚至产生这样的错觉：怪异的行为正是名人和天才人物的标志，是其成功的秘诀。
我们只要分析一下，就会现这种想法是十分荒谬的。