求。当你感到满足时，再挑选另一项。渐渐地你会变得较有而容易相
处，并且生活也会变得不再总是充满压力。
记得娱乐，缺少娱乐将会使生活变成一种工作——休息——工作的长期
循环。这样会很容易使自己陷入抑郁的日常作息中。在办公室辛苦了一天
后，拖着疲惫的步伐回家，然后你可能取消原先上馆子用餐的计划，瘫在
沙内看看电视。这似乎是较容易做到的事。当然，有时待在家里的确是不错的松弛方法与比较实在的选择。然而，在某些情况下，待在家里却成为不去做某些事情的借口。所以，尝试着去做一些比待在家中更能使你感到快乐的事吧！或许你可以养一只宠物，借着照顾它们，你可以暂时忘却自己的问题，当然也包括压力。
每天抽出时间来放松
在希特勒的集中营里，有一种常用的拷问囚犯和俘虏的刑罚：将囚犯的手脚固定，然后在他们的头顶上方吊一个漏斗一样的水袋
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孙豆豆，到晚上1o点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百地健康。”邱吉尔却说：“我刚巧与你相反，我既抽烟又喝酒，而且从来都没准时睡过觉，但我现在却是百分之二百地健康。”蒙哥马利感到很吃
惊，以邱吉尔身负二次世界大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活如果
这样没有规律，哪里会有百分之二百的健康呢？
其实，这其中的秘密就在于邱吉尔能坚持经常放松自己，让心情轻
松。即使在战事紧张的周末他还是照样去游泳，在选举战白热化的时候他
还照样去垂钓，他刚一卸任就去画画，工作再忙，他也不忘在那微皱起的
嘴边叼一支雪茄放松心情。
富兰克林?费尔德说过这么一句话：“成功与失败的分水岭可以用这么五个字来表达———我没有时间。”当你面对着沉重的工作任务感到精神与心情特别压抑的时候，不妨抽一点时间出去散心、休息，直至感到心情已经比较轻松后，再回到工作面前来，这时你会现自己的工作效率特别高。俗话说“磨刀不误砍柴工”，讲的正是这个道理。
如何巧妙化解学习压力
压力无处不在，很多学生在考上清华、北大之前面临着很大的学习压
力，考上清华、北大之后依然时时有压力。既然无法摆脱压力，那么我们
就有必要调整心态去正确对待压力，欣赏压力。
学习成绩是让很多人产生压力的一个重要方面，成绩固然重要，但不
应把它看得太重，不然就容易形成学习上的压力，甚至产生畏惧的心理。
我们所面对的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自
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孙豆豆彩的小灿名列前茅。许多同学问她：“平时看你也不太用功（ｔouｚ）?（net），Ĩo9;得%o27;oo4o;ࣩo;◤[（ｔouｚ．neｔ）]◤『来[头_文字小说]_看最章节_完整章节』（ｔouz）?（net），学习压力又那么大，你怎么考得这么好呢？”……
孙豆豆彩的小灿名列前茅。许多同学问她：“平时看你也不太用功（ｔouｚ）?（net），Ĩo9;得%o27;oo4o;ࣩo;◤[（ｔouｚ．neｔ）]◤『来[头_文字小说]_看最章节_完整章节』（ｔouz）?（net），学习压力又那么大，你怎么考得这么好呢？”
她却笑道：“我之所以考得好，是因为我善于用欣赏的眼光去看待各种学习压力，从而喜欢它们，劳逸结合让我学得很开心。”
小灿认为，学习应像弹簧一样有松有紧，弹簧要先压紧再放开才会有力，在学校里，她是个体育活动积极分子，还是校女篮队员。生活在她面前是一幅五光十色的图画，她兴广泛，喜爱唱歌，经常同姐姐和弟弟进行家庭小合唱；她还爱拉琴，虽水平不甚高但总能装模作样地来几段；她还特别喜欢画画，学习累了时，她会拿出纸画幅素描或临摹，并有了不少作品。
她的成功一方面得益于对生活的调剂，另一方面是拥有对压力的正确态度，没有造成情绪上的波动，所以她才能取得那么好的成绩。
压力对我们的学习有着双向的影响，要使它挥积极的作用，关键就在于我们如何将它转变为学习的动力。那么，该如何实现这一转变呢？
1。让自己与失败经历“一刀两断”
一切从现在开始，不受过去失败阴影的影响。许多同学的压力就是来自于对过去失败经历的念念不忘。每个人都必须在必要时给自己机会，允许自己从零开始。
2。确定合适的目标
生活中你的愿望可能很多，但你的目标不可过高。因为，一旦你的目标定高了，你马上就开始担心它是否能够实现，这种担心在无意识中已经成为学习的压力了。当然，也不能将目标定得太低，太低的目标一样在告诉你，你对学习没有信心，即使目标实现了，你的状况也不会改变多少。你可以闭上眼睛分析分析你的状况，如果很多门功课都不
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本章完