第一天的特训结束后，简常念上楼梯都是一瘸一拐的，她还好，因为刚住过院，严远有手下留情，没给她安排太多科目，至于其他人，就没这么幸运了，光去医务室理疗推拿按摩的就有七八个。
简常念回到宿舍，脸都不想去洗，一头栽倒在了床上，累的手都抬不起来。
正在昏昏欲睡的时候，其他舍友们也都回来了，她重分配了宿舍，和二队的队员们住在一起，一个宿舍八张床，只住了五个人，她的上铺空着用来放东西，对面床上的是个略胖一点的女生。
一进宿舍就尖叫了起来：“啊，我的小说，还有我的cd，都被收走了！”
“还有我的复读机，不是吧，听英语学习的而已，这也要收走嘛。”
另一个舍友也喊道。
简常念艰难地从床上爬了起来，去翻自己的柜子，还好还好，她也没有什么娱乐方式，因此东西都还在呢。
“别说了，都早点睡吧，明天五点半就要起床集合呢。”
她又累又困最后还是挣扎着去洗了个澡，回来脑袋一沾枕头，立马阖上了眼睛，不像是睡着，倒像是被人打晕。
男寝那边也熄灯了。
赵启东蒙着被子玩手机，嘿嘿笑着：“还好我还藏了一个手机在球鞋里……”
话音刚落，床沿就被人敲了敲。
“谁啊？大晚上的，干嘛啊？！”他怒气冲冲地探出脑袋去，立马被手电筒光晃了一脸。
严远摸黑站在床边：“手机给我。”
宿舍里一片漆黑，他手机出的这点荧光就格外显眼，其他人都蒙在被子里出了一阵窃笑。
赵启东不情不愿把手机递过去，一张脸皱成了苦瓜：“严……严教练……”
“忘了说了，白天查寝的时候，宿舍门锁宿管也一并拿走了，以后晚上我和梁教练会不定时过来突击检查，现有玩手机的，打游戏的，偷溜出去玩的，既然你不想睡，那就走廊里，二百个蹲起准备。”
赵启东出了惨绝人寰的叫声，响彻了整个男生宿舍。
以前简常念是主动早起，现在是被动早起，稍微想贪睡那么几分钟，严远就在楼下疯狂吹哨子，拿着大喇叭让他们起床，迟到一分钟十个蛙跳，吓的她闭着眼睛就从床上弹了起来，拿出有生之年的度穿衣服刷牙洗脸然后狂奔下楼。
以前的谢拾安打球是兴，训练结束后常常一个人留下来打到深夜，现在则是被迫留到了最后，严远安排给她的训练内容，算是女队里最繁重最苛刻的，不仅如此，还是亲自监督，想在他眼皮子底下偷懒，可不是那么容易的。
简常念拖着疲惫的身体离开训练室的时候，谢拾安刚结束了折返跑，立马就上了橡皮筋。
“做五组，每组二十个，现在开始，三分钟之内结束。”
严远拿了一支旧球拍站在她身边，看那架势就是稍有不慎就会被人收拾。
橡皮筋的一端系在羽毛球网的柱子上，这种橡皮筋也是特制的，非常不好拉，她需要模仿击球时的正手、反手、抽球等动作去拽动这根橡皮筋，通过反复练习，增强手臂的摆动和控球能力。
谢拾安咬着牙，每拉一下，朔九寒冬里就有汗水一滴滴砸落在脚边。
短短一周，每个人都好像脱了层皮，就连赵启东，从一个一百八的大胖墩，一上称足足瘦了二十公斤，训练效果可想而知。