热身就热身嘛，有必要喊出“嘿哟”来么，这几个小东西明显就是在催促自己起床。
空腹有氧减肥效果是不错，可有氧运动讲究个心律，就是能说不能唱，能说话带点喘。
活动了下关节，取代小六子的领头位置，叶山带着跑了起来。
由于场地太小，又围着假山转圈，多跑几圈难免有点枯燥头晕。
本想整点“今天，我很努力，工作，我很幸福之类”的，想想还是算了。打鸡血式的激励不可持久，只有自内心的自律和向阳的心态才能战胜自己。
不过说真的，小胖勉强能跟上这慢跑队伍，已经是极大的进步了。
热身完毕，当然继续他们所说的“锻体一部”，第五套广播体操。
认真做两遍，身体那种热，感觉舒坦万分。
放在这世界说是绝学也并非空了吹，专业的体操运动，几亿青少年验证过的。
体操结束了，撸铁，无氧运动。
现在就一对哑铃，没办法，条件所限。
看来只有等以后再慢慢弄一些器械了，但也只能做一些简单的，没有链条和轴承，很多器械即便有图纸，也做不出来。
md，这些都是需要钱的，难道还是找小胖拿人家的零花钱？
运动吧，运动半小时专治各种不服。运动一小时，全身舒坦。
深秋，几人都是全身大汗，小胖更是汗如雨下。
不过效果还是真不错，小胖以肉眼可见的度在变瘦，估计瘦有三十斤了。
这是大体重的福利期，掉称度非常快。
为巩固这新手福利期，叶山又监督着小胖再做了一些平板支撑和蛙跳，直到他精疲力尽，再也跳不起来为止。
一切都向着好的方向展着，他都在期待小叮系统给的奖励了，到时候会不会变成貌比潘安，迷倒万千少女的大帅哥。
就算这年头少女喜欢才子也不怕，唐诗宋词库那么多，还不够自己借鉴的么。
照例教了小胖三人一些汉字，以及荀子的劝学篇，布置了中午以及晚饭的量，叶山就准备离开了。
没办法，由不得他在这厮混，红娘子一伙人还无处安放呢。
雾当山被剿了，当地官府近期肯定格外注意，短时间内，肯定是回不去的了。
先和她们谈谈，摸摸她们的想法先，集思广益。
一想到要去见红娘子，昨日被鄙视的尴尬境遇又浮现在眼前。
咬咬牙，只得厚着脸皮找老陈借钱了。
走进前院，现老陈正给病房里的人针灸，他在院子里等着。
老陈针灸完出来，看见叶山，满脸喜笑的迎了上来道：“叶公子，功课完了？康儿好了很多，老天有眼啊，多亏了叶公子。”
“老陈，你身体好点了么。”
“好多了，基本无碍了。只要康儿能好，现在我浑身都是精神。”
“就这样坚持下去，再几个月，小胖绝对是个帅小伙。”
“承叶公子吉言。”陈郎中喜笑颜开。
绕了几圈，叶山不好意思开口借钱。
“老陈啊，有点难言之隐，江湖救急，不知方便不？”眼见谈话将结束了，只得开口了。
“哪里话，叶公子不方便直说就好了，您可是我老陈家的大恩人，我老陈再抠门，哪有为难恩人的道理啊。”陈郎中不假思索的道。
“老陈，够朋友，精神。”松了一口气。
“我这就给你去取。”
“别借给他”，一声威严的声音响起。
陈郎中和叶山一愣，都扭头往声音的来源望去。