体能就更简单了，跑步。
由于这个时代还没有标尺，秦鸣无法测算出具体的距离。
他以自己的步伐为例，一步是一米。
男的跑大概十公里，也就是他的一万步。
女的跑大概五公里，即他的五千步。
就围着部落跑！
原始部落的人类体能都是不错的，毕竟优胜劣汰，身体素质差的根本活不到现在。
当然刚开始进行系统的训练，少不了一些人跑步不完，秦鸣并不勉强他们，能跑多少跑多少。
逐步适应即可。
除了日常早晚训练之外。
其余时间，该捕猎的捕猎，该采集的采集什么也不落下。
刚开始众人肯定不适应，一个个累得跟狗似的倒头就睡。
到了第三四天，大家基本就适应了，这点训练程度对他们来说不算什么。
第二天起，队列训练里就加入了石矛。
一个方阵的人都举着用一种武器，呼号的声音震天动地，威慑力十足。
而除了日常训练外，秦鸣也不闲着。
他注意到前两次袭击受伤最多的就是被投掷的石矛扎到，以及短兵相接后，没有防御武器很容易就会被刺伤割伤。
怎么办呢？
这点其实很好解决。
没有防御武器那就造呗。
秦鸣的现代知识储备早已给出了答案。
造盾牌！
盾牌分很多种，方盾、圆盾还有弧形盾。
制作材料也分成木头、青铜、铁、钢等等。
大焱部落没有铁，没有铜。。。。。
唯独木头多。
所以秦鸣要制作的就是木盾！
圆形的盾牌对于当前的大焱部落来说制作比较复杂。
秦鸣直接舍弃，选择制作方形木盾。
这种盾牌只需要将几个木板拼接起来，后边安装一个把手即可。
为了增加防御性，他还“斥巨资”在盾牌前面蒙上一层兽皮。
做成后试了试，效果斐然！
虽说面对飞掷的石矛时还是有被破盾的危险，但有东西在前面当着总比没有好。
最近秦鸣在部落这么多人里挖掘出了一个善于木工的家伙，名字叫做巴壹。
他先将盾牌的做法教给巴壹，然后分给巴壹几个学徒让他们量产。
巴壹学什么都快，教得也很认真。
四天时间，从学习到制作木工坊总共量产了三十面制作精良的方形木盾。
最后一天，秦鸣让众人学习了盾牌的使用方法，而后慷慨激昂的在平台上进行演讲，以放大他们对黄熊人的仇恨，从而激士气。
原始人就是有仇必报的性子。
无需秦鸣多说什么，气氛已经活跃起来。
无论男人还是女人，均高举着手里的武器，誓要为前几次因黄熊人袭击而死去的族人报仇雪恨！
“消灭黄熊人！”
“消灭黄熊人！”
激昂的宣战声中，秦鸣挑选了6o名战士，以及3o名善射的弓箭手。
战士都是男性，弓箭手有男有女，不过还是男性居多。
此次大焱部落总共出动9o名勇士，秦鸣要么不做，要么做绝，他打算一次性就把这个黄熊部落给吞并掉！
当然计划是如此，具体怎么做，还是看实际情况。
万一黄熊部落实力强大，人口过千，那他这9o个人就只有再灰溜溜逃回来的份。