看到徐凡羡慕的表情，布朗尼则客气的说道：
“凡哥，待会你训练完了，我让他们把这东西打开，你也来体验体验！”
徐凡兴奋的回应道：“好的！谢谢你了哈！我的布朗尼小兄弟！”
“没多大事，我爸平时都在全国各地打比赛，回家的时间不多，他身边一直带着一套更先进的冷冻设备，所以家里这东西也一直都是我在用，正好你来了，你也可以试一试。凡哥，我和你说，那感觉，酷毙了！”
徐凡比了一个ok的手势，然后就去了后院的训练场地中，只见那里有三个巨大的轮胎正摆放在草坪上。
布朗尼继续介绍道：“凡哥，这三个轮胎分别是6o公斤、8o公斤和12o公斤的，平常我训练用的主要是8o公斤的，12o公斤那个，只有我爸偶尔会用。你去上手试试呗！”
徐凡也不客气，直接就来到12o公斤轮胎后面，下蹲，双手抓住轮胎下表面，利用全身肌肉同时力。只见那个轮胎此刻正缓缓抬升。
大概抬了3o公分左右，徐凡就支撑不住了。
砰----
一阵巨大的响声伴随着轮胎落地传了出来，似乎是想告诉所有想要搬动它的人，我不是好惹的。
徐凡也没有气馁，他知道现在自己还有没做热身运动，所以搬不动也很正常。
布朗尼给徐凡递来了一些镁粉，这是勒布朗每场比赛前，最喜欢的东西了，也是詹皇的标志性动作，在他长达21年的职业生涯中，始终没有改变的就是在比赛之前撒镁粉这个行为。不可否认，詹姆斯是一名球商和情商都很高的球员。为了能够带动现场观众的情绪，他就会在每场比赛开始前，表演这个行为，这也成为了他的代名词。
徐凡用了3o分钟时间来热身，然后给双手抹上镁粉后，开始了自己第一次尝试。
嗯-----啊-----！
随着他的嘶吼声传出，轮胎已经抬高到他的腰部位置。
如果说搬轮胎这个训练分步骤的话，那应该是分三步，第一步从平躺的状态把轮胎抬高到腰部，这里主要用的是自己腿部的力量。
从腰部位置抬升到肩部，这里主要利用的是腹部核心力量。
从肩膀到翻过去，这里主要是利用上肢力量。
徐凡作为一名F1车手，腿部的力量是非常惊人的，如果他去踢足球的话，那射出的球不会比一般的球星低多少。所以抬升到腰部位置并不困难。
现在才是考验的开始。他利用胯部顶住，让自己稍微缓了一口气，接着继续向上力。
又是一阵怒吼，轮胎缓缓抬到了肩膀这里，徐凡知道现在需要一鼓作气，不能松懈，不然就会功亏一篑。
他再次大声嘶吼。
吖------！
只见轮胎随着他的吼声，慢慢越过他的头顶，然后逐渐立了起来。
啊------！
砰-------！
徐凡的吼叫声和轮胎落地声交相辉映，顺利的完成了一次搬轮胎。
可是现在，徐凡的双臂已经在疯狂的颤抖。他没有力气再继续进行下去了。
休息了5分钟后，徐凡继续训练。
就这样，一个上午的时间过去了，徐凡依然没能连续翻动轮胎第二次。