下午无课，云灿就拉着死党再次上了山，试图吸收哪怕一丝天地元气，进而凝练真气进行锻体。
云灿讲解道：每一个生灵，都是世间独一无二的宝藏，人的身体更是如此，因此肉身觉醒后可以吸收天地元气化为真气淬炼身体。所以，武者修行分为数个阶段，如今，我们便处于觉醒期，接下来就是淬体境一品。
淬体之境引气，引导真气淬体，一品为筋脉，二品为骨髓，三品为血肉，四品为皮肤，五品淬心脏，六品淬肝，七品淬脾，八品淬肺，九品为胃。随后，五脏以通，真气蕴养全身，滋养六腑，于丹田形成气海，踏入炼气。
如今我们便处在淬炼筋脉阶段，需要做的就是吸收天地元气进入体内，转化为真气淬炼筋脉。
只需要引导着真气不断冲击经脉，当经脉完全贯通后，以后的修行就会事半功倍。随后，进入淬体境二品，淬炼骨髓，要记住，经脉的粗细，柔韧与日后的成长息息相关，一定不可懈怠。
说完修行方式，云灿便与死党讲解真气运行于经脉之法：经脉运行是以手之三阴，从胸走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。
也即是运行真气于胸腔，走向手指末端，于手指末端，手三阴经相交于手三阳经；
真气自手指末端之手三阳经运行至头部、面部，手三阳经相交于足三阳经；
真气自头部面部之足三阳经运行至足三阴经，足三阳经相交于足三阴经；
真气自足三阴经运行回腹部胸腔，如此如环相贯，循环往复，则能生生不息。
虽然讲解到位，然而真正修炼，云灿与死党一样，都是菜鸟一枚，讲解完真气运行路线，二人都有些期待起来，忍不住深呼吸一口，就要开始尝试。
“啊！”“啊啊！”只见二人闭上双目，仅仅两个呼吸，传来两声惨叫。
云灿身体颤抖着睁开眼睛，方才真气自胸腔运行，仅仅刚要接触经脉，无法忍受的剧痛便毫不客气的传来。
云灿一阵恍惚，难不成地球上的自己也被下了绝脉散不成，毒性还能这么传播？
“呼，老灿。。。”死党也颤抖着声音问道，“你真的确定这是真的？我们不会把自己搞死吧？”
死党的声音颤抖不止，实在是肉体内的疼痛瞬间而至，根本不给人躲闪的机会，无处可躲无处可逃，自己折磨自己。
“呼，万事开头难，啊，但是真的好疼。”云灿说道。
“我已经反复确认，筋脉运行初始阶段最是辛苦，可能会有些疼，只有熬过去，才能守得云开见月明。”
云灿在入梦返回地球之前，确实与诗涵诗音二女请教，更是翻阅藏经阁书籍，查询了真气淬体之法，然而，并没有提到会有这么疼痛。
云灿记得诗涵所言，会有一些疼痛，然而咬牙坚持便可挺过去。
有些人，更是多次冲击，以使得经脉更加畅通，柔韧。
附身历寒的记忆中，淬炼之时也确有痛楚，可绝没有经历如此痛苦。
“啊，这是谁明的功法，我要与他拼了，啊。”死党听了云灿的话，咬着牙又一次开始尝试，然而，疼的都要尿了，也没有丝毫进展。
“呼，不行了，我们再酝酿酝酿，稍等稍等。”云灿说道。
“我举双手双脚赞成，啊，不行，举不动双手双脚了。”死党惨叫着。