第三种是修炼内功的功法，修炼到一定程度，内力转化为的真气，真气具备破防效果，而且真气可以使人免疫伤害。
也可以增加攻击度，还可以提升防御能力，可以增加耐久度、韧性和抗火能力等等，境界熟练度为十二层。
太祖长拳，总共六十招式，拳法讲究实战，攻防格斗，起如风，击如电，所用招式，非攻即防，虚中寓实，实里含虚，一式多变，借敌之力以制其身，境界熟练度也为十二层。
现阶段，太祖长拳和九阳神功都是非常匹配的，而新手村守护兽在1oo多天后才会被刷新。
那么他这边也会有充足的时间去准备，到那时他也能拥有着足够强大的战斗力，并且拥有着一些特别的武器装备，能够用于战斗以及其他防御措施。
所以现在，自己必须先做好应对措施，而且要先确认一下，自己这边是否能够承受得住，接下来的挑战。
毕竟接下来一号新手村的守护者争夺战会很惨烈，所以自己一定要慎重才可以。
张扬走到二十级怪与三十级怪的范围分界线的一棵树下停了下来，然后把这段距离的视野全部都扫描了一遍。
这一圈扫描过后，张扬心中已经做好了决定。
自己的第一步就是先从二十级怪入手，把这些怪物的弱点摸清楚，然后再考虑接下来该怎么办，这是必须要做的事情。
于是在树下盘坐，运气了九阳神功的心法口诀。
运气、调整心态、保持冷静、不耐烦、不乱思考，这些都是基础。
运气。慢慢的运气。就像是一团气一般，在运行。慢慢的运气。
慢慢的在自己体内流动。渐渐的运气，运气，运气，慢慢的运气……
九阳神功运运气、运经脉、通全身各部位经脉、周而复始，以此来锻炼身体。
让你筋骨健壮、身体柔韧性好、抗击打能力强等等。
这些东西都需要通过不断的运气，以及一次次的修炼来增加，只有如此，才能将九阳真气修炼至大成之境
九阳神功修炼至大成之境，不但能够让人拥有人般的度和强的力量、抗打击能力等方面的能力。
并且还能够提高身体素质，从而达到提高血量，力量，度，防御，恢复，自愈等的效果；
这是九阳神功的最大优势和主要优势。
当然除了这些外，这也是九阳神功的最大缺陷，那就是修炼起来太慢。
太过于缓慢了，如同蜗牛爬行一样，在新手村的范围之内，这不是问题。
一周天，两周天，三周天，四周天…………
江湖设定：打坐需要消耗气血，并且转化为内力，提高内力精纯度，一旦内力精纯度出一定范围，那么内功继而突破品阶。
所谓的小周天循环，是指气血、内力达到一定程度后，可以互补转化，气血可以通过小周天循环转为内力，
内力却可以通过小周天循环转化为气血，通过这种转化循环，内力循环越快转化得越快，既然有小周天循环之说，自然也有大周天循环了。
所谓的大周天循环，其实就是在小周天循环的基础上内力转化为真气。
大周天循环将内力转化为真气，真气通过大周天循环将内力转化为气血，如果内力也不够了，又可以通过小周天循环将气血转化为内力。
如果气血不够了，又可以通过大周天循环的真气回满气血，然后再继续打坐转换内力，再用内力转换为真气，如此循环下去，也是循环越快转化得越快。
真气不论是用来攻击还是防御都会更加得心应手，回血回气也会加快。
因此，打坐修炼内力是一件十分枯燥的事情，而且随着内力精纯度越高，气血值也越高，但内力越难提升，是一个反复累加的过程。