返回了洞府，陆宁舒舒服服的睡了一夜。
第二天一早，神清气爽的站起身。
前世他与红洛绫交换大道，导致根基受损，在床上躺了足足半年时间才恢复过来。
而这半年时间，六位师姐与师尊从未前来看过他一眼。
一直到后来，陆宁才无意间从其他师姐的口中得知，师尊怪罪于他自行与红洛绫交换大道，因此并未赏赐陆宁任何疗伤的圣物，任由陆宁自生自灭。
也就是陆宁福大命大，竟然活了下来。
也正是自那以后，师尊对于陆宁再也没有过任何的关注。
“果然啊……靠谁都不如靠自己……”
陆宁喃喃出声，内视己身，看着那株无情道小树苗，“自此世间众生，皆为我手中棋子。”
“天上地下，唯我独尊！”
陆宁走出了洞府，面对着朝阳，开始了今日的修炼。
修炼一途，万变不离其宗。
炼体，炼神，再炼灵。
化府，化道，方化龙。
这是每一个修士的必经之路，对应了修炼一途的前六个境界。
至于师尊所处的真君境，则是更高的境界了。
前世陆宁以紫府境后期修为偷入无间界域，血战十年，生生将修为给提升到了化龙境。
甚至只差一步之遥就能够踏足更高深的境界，最终却惨死在六位师姐的手中，以他的筋肉骨血，为苏临尘熬炼灵药，改善体质。
如今一切回到了十三年前，陆宁不过堪堪达到半步炼神境的修为。
不过这种情况，反而让陆宁十分满意。
因为他在无间界域的那十年血战之中，深深意识到自己在前三个筑基境界之中的不足。
小师弟悟性极佳，加之有师尊给他开小灶，并且他自身还修炼有秘法，因此修为突破迅。
前世的陆宁心中不甘，想要与小师弟攀比，觉得只要自己修为过了小师弟，就能重新换来师姐们的关注。
因此陆宁拼尽全力，哪怕根基不稳也选择强行突破，始终都觉得差不多就行，才为自己后来的大道伤埋下了伏笔。
所幸。
他有了一次重活一世的机会。
虽然已经是半步炼神境，可说到底仍旧处于炼体境的范畴。
这一世，他决意稳扎稳打，争取要让自己在每一个境界，都踏足极致绝巅。
面对朝阳而坐，陆宁的体内仿佛有一道小漩涡浮现而出。
小漩涡不断旋转，吸收着周遭的灵气，没入到了陆宁的体内，滋养着陆宁的血肉。
不多时，竟有叮叮当当的铿锵之声在陆宁体内响起。
无数灵气宛如化成了小锤，正在锤炼陆宁的肉身。
一天之计在于晨。
初晨时分的灵气最为纯净，对于修士而言效果最佳。
陆宁潜心修炼，忽略了时间。
一直等到他修炼结束，睁开眼睛的时候，时间已经临近中午了。
陆宁站起身，朝着罗雀峰之下走去。
今天恰好是道宗的药膳之日。
道宗会将宗门的所有年轻弟子聚集到一起，给所有弟子进行食补。
以此来达到增强肉身的目的。