无奈之下，林云只能把陈瑶拉到一边，手把手的帮助她熟悉功法的运行路线。
握住一只有些粗糙的小手渡入一缕元气，按照她挑选的功法运转了一个大周天，又细心的用那双大手在她的娇躯上帮她指出了运转路线。
可让林云无语的是陈瑶实在是太笨了，直到给她指了三次之后，她才涨红着小脸勉强的记住。
正好，其他三女也切磋完了，于是五人一起回了别墅。
翌日清晨，穿梭于主卧和秦冰的房间整夜未睡的林云一大早便神采奕奕的来到湖边跑步。
跑了一会儿之后，就见周闯领着没有值班的几人正从不远处跑来。
索性将他们叫到湖边，将赤阳诀的炼气篇和炼体篇都传授给了他们。
待他们记牢修炼口诀，林云又给他们讲解了一下修炼的要点和需要注意的地方之后，便不再管他们留他们自己修炼了。
至于值班的几个人就交给周闯去负责教导了。
搞定了周闯几人后，林云并没有着急回去，在湖边的树荫下试着修炼起了两仪煅体术的烈阳篇。
昨天他并没有着急把两仪煅体术的事情告诉四女，他想要先修炼一下烈阳篇，再试着推演一下玄阴篇，确定没有什么风险之后再让她们来修炼。
毕竟煅体术和内功心法还是有所不同的，万一出了岔子还是很麻烦的。
内功出了问题自己帮她们治疗内伤就好了，可是万一她们修炼煅体术练出四个金刚芭比，林云哭都找不到调了。
林云坐在树荫下，按照烈阳篇的修炼口诀开始修炼起来。
他自己并没有现，当他开始修炼之后，虽然他是在树荫下，可是阳光却好像能绕过遮阳的树冠一样，直接照射在了他的身上，而且照射的强度要比其他的地方强上几倍不止。
林云此时正沉浸在修炼烈阳篇所带来的舒爽之中。
他感觉有一股炙热的能量将他包裹在其中。慢慢的，这股能量开始向他的体内渗透。
这让林云感觉到一股轻微的灼烧感，但是很快，这种不适的感觉便消失了取而代之的是一种由内而外的舒爽。
就好像劳碌了一天之后，回家泡在装满水的浴缸中一样。
水温微烫，可能有些不适。但当你适应这个温度之后，就会感觉浑身舒爽。
好像一整天积攒下来的疲惫都被慢慢的从你体内抽离了出去，让你舍不得起身。
良久之后，当林云把那股炙热的能量都吸收到了体内之后，那种舒爽的感觉越来越弱，直至完全消失，他才缓缓的睁开双眼。
林云起身伸了个懒腰，活动了一下身体，感觉并没有太大的不同，应该是刚刚开始修炼的原因吧。
推开别墅门走入客厅，现四女正坐在沙上聊着天。
林云走过去刚要和她们打招呼，就见陈瑶斜了他一眼，轻声呵斥道：
“我靠，黑鬼，你谁啊？谁让你进来的？”