每日的修行大致是这样的。
大约早上六点起床，借着旭日初升之时的东来紫气，修炼炼日心法。
十点进行药浴。
李青石留下的阳极金身其实和炼日心法是相辅相成的，每日炼日心法吸收的东来紫气一部分化为真元储藏在气海，一部分则化为大日金焰锤炼肉身，潜移默化的改善体质。
而体质改善，则能吸纳更多的紫气入体。
像这样每天坚持不懈，大约十年张宁能略有小成。
对于如今修行界的普遍标准来说，在炼日心法和阳极金身这种博大精深的功法上十年能有所小成，已经是相当不错的成绩了，不过对于林秀儿和血河道人来说，这样的进度远远不能让他们满意，所以血河道人专门收集各种灵草，炼制了特意针对阳极金身修炼的药方。
不过张宁第一次进行药浴的时候，着实被好好刺激了一番。
他看着面前一桶浓稠至极，散发着可疑味道，不时有几个深绿色气泡翻滚的诡异液体，目瞪口呆。
“师叔，您确定这玩意不是毒药？”
“少给老夫废话。”血河道人吹胡子瞪眼睛的一把提起张宁，三下五除二脱了他衣服，把他扔进了浴桶“你知道这桶药浴废了老夫多少心血财力吗？”
和让人惊悚的视觉效果不同，初入药浴，张宁觉得浑身清爽，一股股淡淡的暖流在浑身经络不停流转，他满足的叹息了一声，然后好奇问道“这样的药浴，
大概花费多少？”
“一百万两。”血河道人冷笑着说“据我二人保守估计，你需要起码三年每日不断的进行药浴，才能打下一个坚实的基础。”
一次一百万两，连续三年？张宁瞠目结舌。
“青石的炼日心法也好，阳极金身也罢，都是当世一等一的顶尖法诀，不过最大的不足在于由于要求甚高，所以修行不易，寻常人百十年都不一定能有所小成。”血河道人看着药液的颜色一点点变得透明，满意的点了点头“而你在经过了青石的改造之后，当世以资质论，可与你相比者绝不超过五指之数，即便如此，你若要有所成就，也需十年。不过有了这药浴辅助，三年时间，能抵得上你三十年之功。”
张宁连连点头，然后接着问道“那，三年以后呢？”
血河道人摸了摸胡子，似笑非笑的看了一眼张宁“怎么，还不满足？想多泡几年？”
张宁嘿嘿一笑。
“不是师叔吝啬。”血河道人叹了一口气“在给你设计药浴的药方时，老夫已经把九州上能找到的最珍稀药物全部加了进去，它们的效用也顶多对你三年之内有效，至于以后，就要靠你自己的水磨工夫了。老夫答应过青石要好好照顾你，就一定会在力所能及的程度上帮助你。”
张宁看着血河道人，真的不知道该说什么了。
也许前世见惯了勾心斗角，人情冷漠的他，很难理解为什么有的人会
如此重视承诺，但并不妨碍他尊敬这样的人，并且以其为榜样。
一个时辰后，药液彻底变谈，犹如清水一般。
张宁擦干身子，穿好衣服走了出来，问道“接下来呢？”
“接下来？”血河道人忽然笑了起来，笑容让张宁不寒而栗“这么珍贵的药液，如果不能实打实的完全吸收，就太可惜了，你说是吧？”
张宁点了点头。
“所以呢，为了促进你好好吸收，需要适当的增加一些外力。”血河道人一边说着，手上拿着不知道从哪摸出来的一根粗如儿臂，闪着乌光的铁棒。
张宁结结巴巴的问“师叔，您这是要干嘛？”
血河道人笑而不语，然后毫无征兆的当头一棒。
张宁下意识的举起右臂，然后毫不意外的听见了骨折的声音。
在张宁的惨叫声中，血河道人厉声说道“集中精力，运转心法！”
张宁立刻按照心法调动体内为数不多的紫气，然后右臂在瞬间长好。
张宁不可思议的看着活动自如的右臂，深深为自己的自愈能力而惊叹。
“还有时间惊叹？”血河道人不等张宁喘口气，然后又是一棒子。
铁棒如同狂风暴雨般落下，张宁唯一能做的就是一边惨叫着，一边不停运转心法，疯狂修补着被打伤的地方。
又过了一个时辰，血河道人气喘吁吁地停了下来，确实，对于一个善于术法而不精于炼体的修士来说，挥动一根由乌金打造，重达千斤的
铁棒连续不断一个时辰，着实有些难度。更何况，在挥动中，他还要精确的控制好自己的力度，确保自己能刚好打出张宁能承受的极限，而不是把张宁一棒子敲死。
“累死老夫了，药效吸收得差不多了，你去吃午饭吧。”
花了半个时辰，享受了一番由福伯精心烹制的灵食之后，稍事休息，又开了新一轮的修行。
由林秀儿负责的抗击打训练，贴身近战，以及术法修行。