跳完一个3s的郁辰感受了一下体力剩余的状况，并没有选择回去边上，而是再次开始向着冰场中心，向后滑行。
这一次他没有像刚才3s那样用那么多的步伐了，只是简单的向后压步，转向，转三，然后起跳。
这次是一个四周跳，沙霍夫四周跳，他这赛季开始练的四周跳。
跳跃落成了，虽然和世界最顶尖的那一两个选手，和他们比4s的话还能看到些不同，但总体对于十七岁的这个年龄段来说，这是一个很不错的四周跳了。
完成这个四周跳之后，郁辰站定感受了一秒，然后滑回到水壶边上，靠着挡板。
有些累了。
原本这个下午他主打算是用来练旋转的，因为莫洛佐夫说他的旋转还需要再练。但刚刚他还是没有忍住练了四周跳。
一练四周跳，消耗的体力就大，原本就不满的体力条被他清空，他需要在这缓一会恢复一点之后，再继续旋转的训练。
B冰场的入口处，梁兴文教练双手抱胸站在那里，看着只有中国队员的冰场。
突然，他身边传来一个声音。
“果然中国队的很勤奋啊，大家都休息了还在训练。”
是莫洛佐夫教练，他下班之后来冰场看一看，就看到了唯一在自由活动上冰的中国队成员。
梁教练骄傲的挺直了腰，没有说大伙在是因为他没给学员们出去许可的原因。
冰面上，郁辰维持着练习一下就休息一会的频率，来保证体力不多的自己能在每一个动作获得充分有效的练习。
他原本是想要把练习的重点放在旋转上面的，但是单振博那家伙，因为在慢慢熟悉冰刀，已经到重新跳三周跳的状态，所以机会每跳一次就会过来找他要评价。
并且连带着还要郁辰的示范什么的，导致他这个练习，也不自觉的往跳跃那边增多。
再次跳完一个可以说是用刃以及高度都标准示范的3F之后，郁辰摆了摆手，表示再也不愿意跳了。
这个时候体力已经不能够再支撑他保持核心去旋转，他转而练习起步伐——
趁着这个本身就累的时候，清空脑袋来随着心情，随便编排一下步伐，说不定能够作为下赛季的选择。
就他到来了莫斯科经过这一天训练之后的感想的话……
以大一字为步伐的开始，像飞机平稳的降落在谢列梅捷沃机场时候那样平稳，但他自己的内心带着没有什么人看出来的激动以及紧张。
然后内转三向后，直接就着这个转三将它变成后燕式。
郁辰压低身体，看着就在自己面前，非常近的冰面。因为训练结束时候清过冰而又没有多少人在今天自由活动时间上冰，这冰面甚至没有多少划痕，能够反射出他的影子。
这样的冰面让郁辰的心情变得很好，他微微笑了一下，其次转向后莫霍克。
滑出的时候正好是外刃，这个时候度还不错，还能够接上一个外刃转三。郁辰在这么想的同时，也就这么做了。
然后他现，这个时候再接上一个后内点冰跳，那就是一段不错的跳跃衔接了。
外刃转三后的用刃是向后内刃的，郁辰右脚再向后点冰起跳，在那一瞬间完成飞利浦跳的起跳……
“嘎？？”
单振博从来没有见过师兄用这段编排来作为起跳预备，惊讶得出鸭叫。
当他叫完之后，郁辰也已经跳完，成功落冰。
这个跳跃并不是很完美，因为是第一次跳，预备的度不是很够，高度也只能够攒一个二周跳。
落冰滑出之后，郁辰对刚才自己的表现不太满意，摇了摇头。紧接着他又来了一次刚才尝试的跳跃衔接。
这次他先压了两步，提高了初始度。
先是大一字，然后转三，完成瞬间腿抬高，成为后燕式跨过三分之一冰场，紧接着转后莫霍克，最后外刃转内的转三——点冰起跳！