“先热身，然后跑3000米吧。”
这几个被选拔出来的孩子箭术水平还不错，赵华倒是不担心他们这个。
他担心的就是体能。
八个人里，毫无疑问赵孜体能最好。
葛丁和赵言也水平差不多，也不错。
女队里赵梦和刘珊也没问题。
剩下的两个女生和孟清州问题就很大了。
尤其是孟清州，太堕落，还搞进了医院。
嗯，要多加注意，必须全部合格。
赵华重点标注了一下。
每天都要从早上7点训练到晚上9点，上午是体能训练，下午是射箭训练。
体能训练就是不断练体能，知道所有人全部达标。而射箭训练就是拼数量。
射箭比赛分为单轮和双轮。
单轮比赛四个赛程需要射144支箭；双轮比赛八个赛程288支箭。
最后按照总环数排列名次。
这和队里组的选拔赛不同，选拔赛箭数少，几箭定胜负，看运动员的爆发力、水平和运气。
而正规的比赛，动辄就是上百只箭。看运动员的耐力、持久力和心态。
赵华规定每个人每天必须要射五百支箭，只有在大量的训练才能迅速积累经验和锻炼心态。
争取做到极其稳定。
而全国赛里除了个人赛，还有团队赛和混合赛。
除了看个人水平，还看队员之间的默契和配合。
扬长避短、相互配合，这样才能发挥出每一个人、每一支箭的最大威力。
孟清州绕着训练场慢慢跑。
他的体能不能和赵孜他们比，再加上早上的训练有些消耗，现在已经落在队尾。
孟清州不着急，耐心一圈一圈的跑完。
对不起
今天的训练，赵华丝毫不留情面。
巨大的训练量几乎压着每个人的底线走。
等到全部训练结束后，天已经黑了。
这具身体的素质实在一般，再加上自己的debuff，今天的训练不好受。
孟清州已经感觉自己的身体和灵魂彻底分离了。
眼前只剩下训练场的出口，耳边也全是自己‘呼哧呼哧’的呼吸声。
孟清州大脑一片空白，身子僵硬地一步一步往外走。
汗水打湿了头发，顺着发尖流到额头，之后继续下滑被眨进了眼睛，眼睛瞬间酸涩模糊。
但他此时连抬手擦掉的力气都没了。
白白的薄皮下熏染出浓浓的绯色，随着呼吸越来越深，最后像是完全晕透了一样。
从脸到脖子已经完全红透了，红通通地一大片。
本来就白皙过头的身子上看起来更加明显。