“那快点吧，师父，我们明天就要比赛了，就只剩下最后一下午的时间了，我们可得争分夺秒。”
庄菲的心里打着如意算盘，今天就先寄人篱下的感觉，今天给林云当牛做马，唯唯诺诺，只要能学到点东西，这些又算得上什么，等过了今明两天，再慢慢找他算账，到时候，该怎样对待他，就怎样对待他，而且还要变本加厉，恩将仇报。
庄菲看着林云得意的样子，心里就想笑，真是给他说了两句好话，叫了两声师父，泡了两杯茶，就感觉自己高高在上的样子了，等几天，有他好果子吃！
林云站起身，反倒示意庄菲坐在凳子上，庄菲纳闷了，哪里有训练的时候，让学员坐在凳子上训练的？
“有什么招式是坐在凳子上完成的吗？”
林云缓缓道：“今天，我就要教你练练气功，但是能不能参悟，就全靠你自己了。”
庄菲点点头，坐到了凳子上，一脸疑惑地看着林云。
“接下来要怎么做？就这样坐着吗？”
林云站在庄菲的面前，稍作一番调整，开口道：“接下来你就照着我说的做就行了，过程中你自己慢慢体会，最后结束的时候，你可以说说你的感觉。”
“准备好了吗？”
“准备好了！”
“那我们开始！”
林云也缓缓扎了一个马步，微微闭上了眼睛。
“跟着我一起，闭上双眼，把心中所有的事都放空，注意力集中到我的话上面。”
庄菲照着林云说的，也缓缓闭上了眼睛，脑子中什么都没有再去想，突然就感觉整个世界已经安静了，只有林云师父的声音，而自己就照着做就行了。
“慢慢调整呼吸，做到平缓，匀速，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，持续几次……几次……”
庄菲闭着嘴巴缓缓吸气，然后又张开嘴巴将空气吐了出来，接连做了几次。
“对，就是这样，我要听到你有节奏的呼吸声，，这叫吐纳之法。”
“坚持这样，缓慢吸气，不要吸到底，吐气稍微快一点点，也不要吐到底。”
“好，接下来，身体放轻松，不动如山，胸中之气慢慢下沉至丹田，丹田就是在肚脐眼下面小腹的位置，保持住吐纳，慢慢将胸中之气下沉至丹田，是否感觉到了丹田开始有了一股温暖，继续运气，丹田之暖是否渐渐传遍全身？”
“继续这样，直至你的全身被这股气流流遍。”
林云睁开了眼睛，看了一眼庄菲，似乎已经进入了状态，而且脸色也是白里透红，应该是有了一定效果，这就是最好的状态。
又过了一会儿，林云又缓缓道：“最后，开始收气，做几次深呼吸，将下沉的气息收回，缓缓睁开眼睛便可。”
庄菲照着林云说的做完了整个运气和回气动作，最后缓缓睁开了双眼。
“感觉怎么样？”
庄菲稍作调整，缓缓说道：“刚开始我觉得整个世界都安静了，然后照着你说的做，我感觉全身都很暖和，而且整个人现在感觉十分精神，并且我觉得我有一股力量想要爆发出来，难道这就是效果吗？”
林云点点头，说道：“你果然有天赋，换做别人，可能已经睡着了，这就是人与人的差距，有的事就是强求不来的，你现在感觉自己有精神，而且浑身有力，就说明有效果了，这就是我今天下午要教你的东西，至于接下来你要怎么练气，还有比赛的时候，要怎么使用，就全靠你自己了，师傅领进门，修行在个人。”
庄菲点点头，说道：“我今天下午就专门练这个了，你刚才的步骤我都还记得，要是我在赛前能像这样运气，那我肯定也能像熊哥一样，一拳打死一头牛！”
林云说道：“那你打比赛的时候，要不要专门一张凳子然后让对方等着你运气呢？”
庄菲挠挠头，说道：“就是啊，你这句话说到重点了，到时候我该怎么做呢？”
林云说道：“在赛场或是战场上遇到了敌人，也许你根本就只有一点时间甚至是没有任何时间去做这些，所以要怎么做，要你自己去体会，去参悟。”
庄菲几乎是一下从凳子上蹦了起来，说道：“那我站着试试。”
说完庄菲就笔直地站着，闭上眼睛，照着林云刚才教学的步骤开始练习起来。
林云没等她吸两口气，便阻止道：“要是你对面的人是你的敌人，你也这样闭着眼睛面对他？”
庄菲尴尬地说道：“好像是有点道理，总不可能闭着眼睛面对自己的敌人吧？”
林云说道：“你自己慢慢玩儿，我出去看看，不打扰你了。”
林云咕噜咕噜就喝完了一杯茶水，转身就朝门外走去。
其实说到气功，林云也没有真正掌握，因为那实在是太难了，他现在也是只能做到调整呼吸，储存一点力气的地步，要说真正运用一股真气来对付别人，他也没有任何办法。
养气，运气，聚气，练气，这是林云目前唯一能做到的几个步骤，下一阶段便是最难的化气，将身体里气流转化为自己的力量，爆发出来，才是最难的，能达到这一步的人，绝对是万里无一，伤人于无形，以一敌百，立于不败之地。
林云曾经将自己闭关在基地里面，为的就是能早日练成这一步，可是最后都是徒劳，甚至还伤害到了自己的身体，练气不顺，过于迫切，最后差点走火入魔，自废武功，想想也后怕，最后差点留下阴影。
庄菲有天赋，刚接触气的她，就已经能做到第二步了，仅仅这一步就能给自己的身体带来巨大的变化，而这就是最能给自己带来巨大突破的一点。
林云离开训练室过后，庄菲将对面的靶子牌当做是自己的对手，努力想要依靠自己的努力做到刚才在凳子上所做的那样，可是她发现根本就没办法让自己平静下来，没有了林云的语言引导，加上没法在凳子上静坐，整个身体就是无法放松下来，就连最重要的呼吸也没办法平稳下来。
为什么会这样？
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