洗髓境，意行大周天，凝炼积蓄真元，用真元洗髓，开拓三大气海丹田。待骨髓如玉髓地乳，三大气海丹田再次开辟到极限，真元满盈，可入炼腑境。
洗髓境，骨髓如玉髓无垢，生机旺盛，体泛莹光，可断臂重生；耐力持久，体力不衰；神识可达五百里；得寿五万岁，肉体力量可过五百万斤。
炼腑境，又可称：开腑境，是炼气期武者肉体的皮肉筋骨脏腑淬炼的最后一个境界境。借鉴道家五气朝元的修炼理念；也是意行大周天，凝炼积蓄真元，开拓三大气海丹田，以先天混元气，炼化五行之气，凝炼先天五行之气，以之淬炼体内的五脏六腑。先天混元气，无属性，又可炼化衍化一切属性，因此又是全属性。
只有六腑之三焦，不在五行之中，是人体内的腔体，以横膈分开，五脏六腑均在其中，故三焦和横膈，以修炼的真元，先天混元气淬炼；三焦之外的其他脏腑，都分属五行！
五脏六腑，是人体的重要器官，是人体生命活动的中心，能量之源头；配合经脉，把人体表里的组织器官联系起来，构成一个统一的整体，供养全身，故乃是身体生机造化之来源，生命活动之枢纽。
但是五脏六腑相较于皮肉筋骨，更加的脆弱，虽然经过前期几个阶段的炼体，受体质提升，血气滋养，到此境界时，五脏六腑已经强大了很多，但相比之下，还是很脆弱。炼腑境，就是弥补这一缺点，不过修炼时要更加小心，需循序渐进，炼化与之属性相符的五行之气，以之淬炼对应的五脏六腑。
五脏六腑，与天地相应，暗合天地阴阳生化，和五行之变，造化无穷。
五脏，脾为后天之本，肾为先天之本，供养身体生机之所，藏精气而不泻，故满而不能实；六腑，受五脏浊气，为传化之府，此不能久留，输泻者也，传化物而不藏，故实而不能满。是故，五脏精气内藏而不泻，属里，为阴；六腑传化物而不藏，属表，为阳。
五脏：肺、肝、肾、心、脾；三焦之外的五腑：大肠、胆、膀胱、小肠、胃，分属五行：金、木、水、火、土。炼化相对应的先天五行之气，分别温养淬炼此五脏五腑，待五脏六腑淬炼得韧如皮肉，身体表里如一，无缺无漏，三大气海丹田再次开辟到极限，真元满盈，五脏中，觉醒五方脏腑之神虚影，五气朝元，可入炼血境。
炼腑境圆满，五脏中，觉醒五方脏腑之神虚影，对五行之力的掌控，更加得心应手。人的精神意识活动，亦分属于五脏，炼腑圆满，可使神定，魂定，意定，魄定，精定，脏中神醒，心魔不生。
心藏神，后天为识神，先天为礼，空於哀，则神定，南方赤帝之火气朝元。
肝藏魂，后天为游魂，先天为仁，空於喜，则魂定，东方青帝之木气朝元。
脾藏意，后天为妄意，先天为信，空於欲，则意定，中央黄帝之土气朝元。
肺藏魄，后天为鬼魄，先天为义，空於怒，则魄定，西方白帝之金气朝元。
肾藏精，后天为浊精，先天为智，空於乐，则精定，北方黑帝之水气朝元。
炼腑境的五气朝元，当然远远比不上金仙期突破太乙金仙时的五气朝元！太乙金仙，五气可在头顶形成华盖，温养道果，防御无双。炼腑境远远不可比。
周身经脉打通，五脏六腑淬炼强大之后，五气之轻扬之阳气，即可通于脑，达于识海。五气朝元，就是指五脏强大之后，收摄身心，心不外驰，可引五脏五气上行，达于识海，这一现象。
五气朝元，是五脏强大的表现，也是晋升太乙金仙的条件，而非某一修炼境界的称呼。
自此之后，五脏六腑可源源不断地滋生，更加浑厚的先天五行精气，五气朝元，通达紫府识海，开辟识海，温养神魂，提升神元。可以说是从精气神，全方位地蜕变！
人体打通任督二脉之后，修炼的真气，就可通达识海，温养魂魄。所以即使是传统的体修武者，以炼体为主，没有专门炼魂，魂魄受真气和身体血气的反哺温养，也会不断壮大凝炼。
只不过相比于道门、佛门等专门修炼元神、识神的修炼体系，对魂魄的提升较慢，所以萧尧在《武经》前期炼气炼体时，配合了观想法，提高对天地灵气的感应力的同时，也可温养提升神魂，尽量缩小武修前期神魂和其他体系修士的差距，为后期炼魂做准备，还可以拥有一尊法相护身，提升实力。
武修炼腑境圆满后，五气朝元，通达紫府，更是进一步缩小了武修，和其他修真体系的修士的神魂差距。是身体全方位的大跨越，身体的各项机能和神通，都会蜕变。
生机暴长，断臂重生，更加不在话下；神满气足，精气旺盛；精力无限，体力不衰；消化和炼化能力也大大增强，气力绵长，耐力持久，恢复力超强；开始领悟法则，修练神通；神识可达两千里；得寿二十万岁，肉体力量过两千万斤。
炼血境，意行大周天，凝炼积蓄真元，开拓三大气海丹田，以真元燃血凝炼，并以真元淬骨炼髓，催发其造血功能，周而复始，以达炼血换血的目的，如烈火由内而外地燃血焚身，是最痛苦的一个阶段。待三大气海丹田再次开辟到极限，真元满盈，血如汞浆，血气狼烟，直贯天门，可入开窍境。
血对人体的重要性，自不必多言，人之所有者，血与气耳。遍行全身，濡养体魄，温养神魂，乃皮肉脏腑的主要组成；精气神的根本，生命的源泉；生命存在的根本依托，遍及全身每一个精微细处，生命生机的精华所在，最难淬炼。
炼血境，也是真元淬炼肉身，打磨体魄的最后一步，之后的两个境界，皆是进一步激发人体潜能，发掘人体内天地的神通。