但都是引体俯卧撑卷腹等自重训练，强度根本完全不够。
这些力量训练练肌耐力没问题。
但要想练大练爆力，没有专业的器械根本不行。
那几个体育生不用说，平时在校外训练的时候，都有教练跟着。
肌肉量都挺不错的。
相比之下，楚辰就差得多了。
在第一次集训过后，杜宏峰就现了这个问题。
“你之前接触过器械训练吗？”
训练结束后，他找到楚辰直接开门见山地问道。
“没有。”
杜宏峰点了点头，良久才说：“这样，你跟我来。”
离开操场。
两人一路去了体育组的办公室。
到地方后，杜宏峰从他的办公桌抽屉里摸出一张健身房的会员卡，递给了楚辰：
“青藤健身，就在咱们学校旁边的小区里，是家铁馆，从明天开始，一三五的早训练先停掉，改成全身性的力量训练，到时候，你到健身房找我。”
就这样。
在市中运会开始前的这几周，每逢一三五，楚辰都会去健身房进行力量训练！
为了给楚辰增加营养，他甚至自掏腰包，给楚辰买了一桶增肌粉和一桶蛋白粉！
并根据他的身体数据，做了一份详细的训练饮食计划！
楚辰前一世在减肥训练营就是给学员们做计划的。
这些东西他都门清！
一点就透！
由于有了专业的器械和杜宏峰的指导，外加充足的营养补充，楚辰进步得非常快！
中运会开幕的前一天，他的体脂率已经降到了12！
但体重却没怎么变。
毋庸置疑。
肌肉涨了！
而除了力量，其他的专项训练，楚辰也都有不同程度的进步！
的一次百米测验，更是跑出11秒o2的好成绩！
可谓是进步神！
这个成绩在中运会拿个名次绝对不是问题。
如果挥好，或许还有惊喜！
看到这个成绩。
杜宏峰的心里很是兴奋。
但也只有他清楚，楚辰之所以进步得这么快，除了天赋，还得益于他的刻苦训练。
和他一起训练的这段日子。
杜宏峰现。
这孩子简直就是个训练狂魔。
有时候，甚至中午午休都会跑到健身房练一会儿！
如此强度，还不见他喊累，身体的恢复度可想而知！
……
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看着楚辰的精气神。
杜宏峰很是满意。
早训结束时，他告诉楚辰，今天是校田径队的训练日，下午自习课的时候到操场找他。
江城中学的田径队基本是一周三练。