“现在我需要检测主人您的身体，以根据您的身体状况安排冥想学习步骤。”
“行。”江澄点头：“我需要怎么做？”
曙光道：“站着不动即可。”
按照曙光的要求，江澄站在健身房中央，曙光双眼释放出白色光芒，类似于CT一般，将江澄从头至尾扫了一遍。
“身体数据生成中……”
“生成完毕。”
“学习步骤生成完毕。”
随着最后声音落下，曙光道：“主人，您目前可以直接从第二步进行学习。”
“行，开始吧。”江澄迫不及待道。
曙光讲解道：“第二步，就是利用自己的精神力，您需要摒除心中杂念，将自身置身于一个舒适放松的环境，然后感受身边是否有漂浮的绿色光点，若是有，试着想象自己的精神力形成一张巨型的大网，将周围的灵气全部捕捉进入身体，直到身体装不下为止。”
“我试试。”
按照曙光所说，江澄闭上双眼，很轻易的就看到了周围的灵气，这一步骤和纳气法十分相像，唯一就是精神力大网。
“大网，难道是渔网？”
喃喃一声，江澄努力想象自己的精神力犹如一根细细的丝线，然后控制着这些丝线不断缠绕，编制成一张巨大的渔网。
很快，大网在脑海里形成。
江澄努力控制大网将周围的灵子都捕捉进入网面，朝着自己的身体拉入。
一瞬间，江澄就感觉身体里传来一阵充盈之感。
他心中一动，立马查看自己的灵值。
“【灵】：0。2（0。4）（技能发动中，可增幅百分之40战力）（可增幅20%战力）”
“这就成了？”
江澄兴奋之际，深吸一口气，蓄力朝着健身房内的测力器一拳轰了过去。
嘭——
一阵爆响。
大屏幕上立马显示出数值。
3045斤。
“好！非常好！”
江澄兴奋大喝，然后又站上边上的跑步机开始奔跑，直到一分钟后，他的速度达到最高，大屏幕上又显示出一个数字。
105。35米
秒。
果然，他的所有数值增幅了百分之40。
冥想学习完成，江澄又开始学习高级格斗技能。
高级格斗技能与之前两个格斗技能不同，初级教授的是如何利用身体的核心力量，节省体力，中级教授如何利用身体肌肉，呼吸达到一致，爆发出最大威力，而高级格斗技能则是教授他如何卸力。
“所谓卸力，可理解为以最小的力卸掉最大的力，就像是杠杆原理，以受击打面为支点，自身发一个力来卸掉外界的力。”
“卸力，并不是无中生有，它就像是一个数学公式，所施展的力可无限趋于零但不等于零。”
随着曙光的讲解，江澄站在自动格斗模拟木桩前进行模拟。
随着木桩一个机械臂一拳打来，江澄下意识的进行躲闪，可很快曙光的训斥声就传来：“主人现在可以依靠敏捷属性躲掉攻击，可主人有想过没，当你遇到敏捷、力量都比自己强大的对手，你又该如何去躲掉对方的攻击。”
“所以，想要卸力，就需要受力！”
“没有疼痛去刺激肌肉，肌肉就不会成为支点做出反应。”