月光下，院子的角落里，一道身影突然浮现，仿佛从另一维度穿越而来。
他是王凡，一位穿越者，一身军人扮相，身材魁梧，阳刚有力。
王凡的出现，打破了夜的宁静。他环顾四周，目光中透露出一丝迷茫与好奇。
随后，王凡现自己置身于一个完全陌生的环境。昏黄的路灯，老旧的居民楼，还有空气中弥漫的某种时代特有的气息，都让他意识到自己穿越成功了。
只见在一间房子前面，一群人对着一个男人围着殴打。
王凡不禁皱起了眉头，迅潜行到阴影中，小心翼翼地观察着眼前的一切。
突然，他的目光落在了一個躲在角落旁边的女孩身上。她脸上洋溢着阴谋得逞的笑容，仿佛这一切的暴力都是她精心策划的阴谋。
王凡屏气凝神，暗暗收集更多的信息。
耳边传来一阵阵话语声，王凡从声音中的零碎信息中得知：有流氓偷看院子里的小媳妇儿洗澡。
王凡很快就意识到了自己是穿越到了影视剧《家常菜》的世界中。因为这部剧，他昨天就看过。
这一部剧主要讲述了一个大冤种刘洪昌如何被妻子何文惠和其娘家培养成大黄牛，为其岳母一家奉献一生的故事。
刘洪昌拉磨的一生，就算是隔壁的傻柱来了，都得落泪。
王凡心中无语道：“我怎么又会穿越到这样的年代影视剧来了？难道是因为我观看《家常菜》被气得摔碎平板的意难平？还是我穿越的时候源力点花少了？”
“或许下次穿越的时候多加点源力试试。”王凡心里琢磨道。
“既然来了，那就争取在七天之内，完成源力点收割的行动吧，毕竟这种低等级的世界对我的长生路没有什么帮助。”
然后，王凡就站在阴影里，一边看着刘洪昌被暴打，一边运转频大脑回忆剧情，试图找到便捷的方法全改变剧情人物的命运，让好人得到好报，让坏人得到报应。
进入二十世纪八十年代后，在国营食堂当厨师的大龄青年刘洪昌，爱上因家庭负担重而上不起大学的何文惠，何文惠的姐弟多且有一个失明的母亲。刘洪昌的母亲王翠花与大哥刘宏远一上来就反对这门亲事，但刘洪昌和何文惠毅然顶着压力结婚了。但是，何文惠的白眼狼妹妹文远与弟弟文涛怎么也瞧不上这个姐夫，生活中摩擦不断。
而眼前生着的这一幕，正是震惊万界的名场面——偷看老婆洗头被当流氓打。
白天，刘洪昌看到厚墩子给高俊玲洗头，很是羡慕，于是回家也想帮文惠洗头，结果文惠不许，洪昌只好在外边偷看她洗头。
何文远为了报复洪昌，纠集邻居说是抓流氓把洪昌打了。
事后，文惠埋怨洪昌不应该偷看她洗头。
类似这样的荒唐场面，在王凡的频大脑回忆下，在剧情中多不胜数。
刘洪昌，一个比傻柱更加愚蠢的大冤种，一心为何文惠一家拉磨，不惜伤害关心他的母亲王翠兰、大哥刘运昌和青梅竹马杨麦香，哪怕何文惠一家拿鞭子抽他，他也乐在其中，不知疲倦。
比如：从刘洪昌以客人的身份登门做客，老三何文涛就恶作剧地踢翻了凳子，以此表示不欢迎刘洪昌的到来。
刘洪昌新婚时，把婚房布置得很漂亮，并买了一张很漂亮的床单，结果转眼就成了何文远身上的衣服。
刘洪昌因为去学校要回了被何文远偷走的新皮鞋，所以何文远就把她亲姐文惠，也就是刘洪昌的已婚妻子介绍给仪仗队的教官，而老三文涛为了帮二姐文远出一口恶气，回家就用烧红的烙铁烫坏了刘洪昌的屁股，让刘洪昌痛苦万分。
我们的女主何文惠能与她的初恋李建斌拥抱接吻，偏偏不能让刘洪昌碰她一根手指头。
类似这样的事情太多了，但刘洪昌是谁啊？那是苏玛丽芬来了都得写个服字的大圣母！哪怕何文惠一家虐他三百遍，他依然是撑起了何文惠一家的烂摊子，任劳任怨！
何文惠，一个典型的级伏弟魔。她盲目地溺爱自己的弟弟妹妹，甚至在刘洪昌被欺负被偷钱的情况下，她屁都不放一个。当刘洪昌和何文惠的妹妹文远生争执时，何文惠却对刘洪昌一顿骂，立马提出离婚。
她并不爱厨子刘洪昌，从她曾经拿出三百块钱给弟弟妹妹买衣服，但却没有给刘洪昌买任何东西的举动就可以看得出来。
于秋花，刘洪昌的岳母，一个典型的圣母白莲花，不管家里出了多大的事情都选择不闻不问，一直依靠着压榨刘洪昌。
她的三儿子文涛坐牢，大女儿文惠难产死亡，二女儿文远被强暴被退学，和地痞流氓鬼混，以及小儿子文达的一堆破事，她都没有给予足够的关心和帮助。相反，她把这些责任都推给了刘洪昌，让这个老实的男人为她们家出钱卖命。
于秋花嘴上总是说把刘洪昌当成家里的顶梁柱，但实际上她只是把刘洪昌当作了一个赚钱的工具。
她对刘洪昌的依赖和压榨表现得非常明显，当刘洪昌和文惠结婚后，文惠每天都回娘家去睡，于秋花却从未采取措施解决问题，直到老实人小小爆一次，这才把文惠交出去。
何文远，一个贪婪自私的无脑白眼狼，她贪婪成性，不仅霸占了刘洪昌新买的床单和鞋子，还企图占有刘洪昌本人。在缺乏金钱时，她渴望财富；但当金钱到手后，她又追求那些金钱买不到的东西，如亲情和爱情。
她也是一个善变的女人。她曾经受到刘洪昌的感动，开始新的生活，并放弃了自己的文艺梦想。她对刘洪昌产生了爱意，甚至与他订了婚。然而，当有机会获得更多的金钱和享受时，她轻易地抛弃了对刘洪昌的感情，嫁给了一直很照顾她们家的高俊玲的爱人--厚墩子。
何文达，堪称棒梗转世，忘恩负义的吸血鬼。刘洪昌一直照顾着何文达一家，即使文达的母亲于秋花去世后，他依然把文达当作自己的儿子一样照料。文达在刘洪昌的帮助下，顺利考上了大学，学习成绩一直很好。
然而，随着他对金钱物质的热衷，他开始看不惯辛辛苦苦支撑一个家、帮助自己成长和渡过难关的姐夫刘洪昌，反而跑去舔他有钱的二姐夫。当他考上大学并有了工作后，他立刻踹了之前的女朋友，并且对刘洪昌的态度也变得冷淡。他认为刘洪昌摆摊卖烧饼的工作不体面，完全忘记了是他从小就开始找刘洪昌要零花钱。
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王凡现在头一回痛恨自己的记忆力这么好，导致他又被这毁三观的剧情又毒了一遍。
“这是什么魔鬼世界？这么毁三观！”剧情中的一幕幕让王凡的内心渐渐充满了戾气。
“在剧情中，好人要吃一生的苦，而坏人却逍遥自在。这一切的意难平将由我来改变。”王凡决定，他要让好人终得善报，坏人无处遁形。