四者缺一不可。
从内到外，从上到下，武道修为精进的同时，人体的潜能也在尽可能的开。
这种内外兼修之法，乃是人体修习正道，武道修为的精进，意味着武人精气神的全面增长，连寿命都会有相应的延长。
哪怕是金身境的高人，平常时也是常人一般模样。
这种武道，可通神！
黄安心中了悟，学习地更加认真了起来。
赵颜将龟字锻身法早就熟记于心，但为了不出错，以及让黄安循序渐进地学进去，又让他将《三十六兽锻身法》的册子拿过来。
两人一个动作，一个动作的教学。
第一步，自然是将相应的动作架子，摆出来，摆熟悉。
黄安悟性不错，身体虽然虚弱，协调性也很差，但毕竟性格坚毅，也不叫苦。
只是满身的大汗，酸痛的四肢，尤其是大腿根部和腰部的位置，又酸又疼，让黄安觉得生不如死。
但黄安依旧苦苦咬牙坚持。
实在坚持不住了，才叫停师姐，在旁边站着休息一会儿。
然后继续习练。
一早上的时间，学习了三十个动作。
当然，仅仅是学会，仅仅只是能摆出来花架子。
这是第一步，也是最简单的动作。
至于连贯的使用出来，利用气血之力，锤炼五脏，增强身体根基，黄安还差得远。
而且黄安还知晓，若是今日不多练会儿，明日一早上又会出现很多错误。
练了忘，忘了继续练，如此循环往复，直至形成肌肉记忆，能将整个龟字锻身法全部打出来，才算学习完毕。
然后再通过日积月累的习练，不断捶打身躯。
等练习千遍万遍之后，身体再也感觉不到多少作用了，武道修为也就到了五脏境的后期，可以着手准备突破六腑境了。
一直练到中午吃饭时，66续续有师兄们离开了，黄安在赵师姐的建议下，坐在练武场边缘的台阶上休息。
他给武馆交了钱，所以黄安能在武馆内吃午饭。
武者吃饭，三餐有肉，有大肉，才是最好的状态。
至于那些离开的弟子，或许是囊中羞涩，或者是家里另有安排，所以没有在武馆吃。
他们会在外面或者家里吃完饭后，再回到武馆继续练武。
黄安正在大口吞吃包子，他的额头上的细汗，一直未曾消散。
那些动作能锻炼到他身体用不到的肌肉筋骨，今早的动作刺激了他的肉体，所以黄安的汗水一直没有停过。
这正是初次练武之人应有的状态，全身肌肉，筋骨被激活，浑身冒汗热，表示武道已经初步入门了。
突然。
“师弟！”
赵颜在一旁突然叫了一句，声音清脆。
黄安侧头看去，师姐一手
抓着猪大腿肉，一手端着米饭看着他，似乎有事情要交代。
“练武不易，师弟你年纪虽然才二十三岁，但也不算小了。”
黄安神色怔怔，不知道师姐是何用意。
“你身体虚弱，但总算悟性还不错，今日一早竟然能学的了三十个动作。”