教官：
“这就是模范式的打法，大家都看明白没有？孔成文！尤其是你，眼睛别乱转！有不懂的回去请教凌冉！”
孔成文瞥了一眼凌冉，马上又转开视线。
凌冉归队，大家开始五千米晨跑。
这还只是开胃菜，晨跑过后天光大亮，却依然不准吃早饭，要做一整套体操，还要立定站军姿半小时。
所有人到了站军姿环节，已经都累得翻白眼、吐舌头了，唯独凌冉，满头都是汗，精神面貌却依旧非常好，军姿站的笔挺笔挺的。
教官围着凌冉看了一阵：
“大家都要向凌冉学习，不管身体感受如何，精神面貌一定要强！知道了吗？”
几个人稀稀拉拉的：
“知……道……了……”
教官不满意，一声大吼：
“知道了吗！”
吓得孔成文差点崴了脚，整个人摇摇欲坠，赶紧抓住赵磊，结果把赵磊也给带倒了。
“孔成文！赵磊！出列！五个俯卧撑！”
孔成文这下真的憋不住了：
“教官啊！你是不是跟我有仇啊！你干嘛呢，怎么总是针对我啊！”
教官眯起眼睛：
“不服？你们两个，十个俯卧撑，马上！”
孔成文还要再说话，赵磊拉了他一下，摇了摇头，率先在被太阳晒得滚烫的操场上趴下。
孔成文恨得牙痒，但他要是再反抗，会连累赵磊，赵磊也是圈内老人了，资源挺多的，他没胆子连累人家。
于是两个人就在滚烫的操场上，顶着烈日做俯卧撑。
好在做完这个俯卧撑，就是吃早饭了，还有一点自由活动时间。
孔成文特意用自己的零花钱给赵磊买了酸奶赔罪，赵磊实在太累了，没什么表情的打发了他。
而凌冉那边，除了于佳楠和方娜恩围着她转，就连厉野也围了过去，几人都对凌冉态度非常亲热。
孔成文心底越发不忿，凌冉到底凭什么，人缘比他好，什么都比他强！这女人是上天派来跟他作对的吗？他本来还想借着这个综艺打个翻身仗，立一个硬汉人设，现在看来，一切都打水漂了。
今天的主要训练项目是枪法教学，由专门的枪兵来训练他们。
教官说：
“最后一天会有枪法比赛，你们要好好学习，勤加练习，争取在比赛中获得好成绩。”
为了节目效果，在这种比较轻松的时候，是不禁止嘉宾说话的。
孔成文摸着长长的步枪，兴高采烈道：
“枪就是男人的梦想！我肯定把把十环！”
厉野笑着说：
“我只有小时候玩过玩具枪，现在能摸到真枪，这触感也太绝了吧！哎凌姐，你的姿势好标准呀！”
孔成文转头去看，凌冉已经是标准卧倒姿势，在教官辅助下练习瞄准了。