道种！
长生不老！
“这就是《道经》对武道境界的增幅？”杜恒顿时瞪大了眼睛，内心惊奇不已，暗道，“养身这个境界是武道中最基础的第一关，居然直接被增强到了可以长生不老的地步？！”
就算是传说中武道通神的强者，也做不到长生不老啊。
而自己只需要完成养身境界的修炼就能长生不老！
这未免也太爽了！
杜恒的内心变得火热起来。
谁能拒绝长生不老的诱惑？
没有人！
他急忙观看《道经》上显示出来的后续内容。
【长生不老养身境界达到圆满之后，需静坐定神，至虚室生白，可凝道种。长生不老，寿元无尽。】
“静坐定神，虚室生白。这确定是在练武，不是在修仙吗？”杜恒的心里忍不住吐槽了一句，“这还算是养身？”
通过阅读《金霞功》，他已经知道养身境界是怎么回事了。
正如林清河所说的那样，养身这一关只是调养身体的方法。
《金霞功》里对养身境这个境界的修炼要求，排在最前面的就是让人规律作息，合理饮食，充足睡眠。
以此为基础上，再通过一些特定的动作配合呼吸节奏来强健自己的身体，以求达到神完气足，精力充沛的状态。
这就是养身境。
不过，养身入门并不容易。
要通过修炼让身上的老皮尽蜕，周身无垢才算入门。
这一步被称作“洗垢”。
通常来说，只要方法得当，并且武功修炼的难度不算太高，大约百日左右就能完成洗垢，养身入门。
因此，这个境界也被称作百日养身，或者叫做百日筑基。
《金霞功》难就难在这里。
别说是百日入门了，修炼三五年都没能洗垢的大有人在。
历代纯阳观弟子中，不乏修炼《金霞功》两三年都毫无进展，一旦转修其他武功，二三十天就能完成洗垢的天才。
可见《金霞功》的修炼之难。
“动作倒是不算难。”杜恒翻看着《金霞功》的内容，下意识地摆手比划了几下，还挺有感觉，“只要再熟悉一下呼吸方式，我就可以试试了。这也算是预习了吧，明天学起来应该能更快一些。”
穿越之后他现自己的思维非常清晰，记忆力也变得极好，几乎能过目不忘，只是把《金霞功》翻看了一遍，内容就完全记住了。
随后，杜恒略微调整了一下自己的呼吸状态，便在这房间里尝试联系《金霞功》上绘制的姿势。
不一会儿，他就感觉到自己的身体暖洋洋的，仿佛四肢百骸都被滋养，十分的舒服。
这让他十分惊喜。
“厉害，这就是真正的武功吗？见效也太快了。好像也没有很难啊！不过，只是这样的话，修炼还是太慢了。”
念及此处，杜恒便从乾坤袋里取出了一面巴掌大的精致铜镜。
这是系统送的两岁奖励“照我神光鉴”，可以完完整整的把杜恒自己所有的身体信息显示出来。
根据这些信息，杜恒就可以对自己的身体进行极度细致的调整，从而完美达到《金霞功》的修炼要求，不出一丝一毫的偏差。