“是，教练。”众保安大声喊道，每个人脸上都洋溢着喜悦。
“那就好，现在我们开始训练，先就是每个人做一百个俯卧撑。”孙涛道，“最后一个做完的，要受到惩罚。”
众人闻言没有觉得孙涛太苛刻，毕竟一百个俯卧撑对他们来说还是小意思的。
随即众人趴在地上开始做俯卧撑，当然郑泽此时不是队长，而是学生。
孙涛的学生。
很快大家做完一百个俯卧撑。
体力差的尽管做完了，不过用的时间很长。
孙涛无奈地摇摇头，开口道。
“之前说了，最后一个做完的，需要受到惩罚。”
最后一个做完的保安只好点点头：“好的。”
“行，既然这样，惩罚就是绕着小区外面跑五圈。”孙涛道。
那名保安无奈，还是没有觉得孙涛的要求太苛刻。
随后向小区外跑去。
自然不会太苛刻，孙涛在部队的时候，每天的训练基本上要跑十公里多，这点距离自然不会太苛刻。
剩下的保安看向前者跑远的背影，心中一阵庆幸。
幸亏不是自己最后一个做完。
见那名保安跑步离开后，孙涛继续对剩下的保安说道。
“好了，我们继续训练。”
说到此处，孙涛看了一眼整个小区广场，面积虽然不大，不过各种设施齐全。
随后孙涛带领剩下的保安来到单杠前面，说道。
“每个人做引体向上，直到体力用完为止。”
众人闻言微微一愣，就连周围前来围观的业主也都愣住了。
不清楚孙涛的目的。
其实孙涛的目的很简单，就是锻炼众人的力气已经持久力。
持久力上来了，体力也就增加了，力气自然也就上来了。
随后三人一组，开始做引体向上。
体力好的能做一百多个，体力差的能做几十个，最差的只能做二十几个。
当所有保安做完之后，两个小时的时间已经过去了。
物业经理只给他们每天两个小时的时间。
现在时间到了，大家自然要各自回到各自的岗位。
不过在大家解散之前，孙涛对众人说道。
“虽然现在时间已经到了，大家一定要坚持，上班时间就不要做了，大家最好在每天睡觉之前，做一百个俯卧撑，最后洗漱一番再去睡觉。”
“这样的话，不出一个月大家的身体素质就提升上来了，到时候我就可以教给大家一些格斗技，防身用。”
众人听到孙涛的话，纷纷兴奋起来，并且还向孙涛保证一定会坚持下去。
孙涛微微点头，随后众人解散开来。
毕竟今天的是第一天，培训是一个长久的过程。
不过孙涛相信，他们肯定会坚持下来。