当他开始冥想大约三十分钟后，仆人带着一根跳绳回来了。这是他之前要求仆人制作的。跳绳由两个木柄和一根沉重的绳子组成。他把绳子弄得很重，以训练他的手腕力量。
至于手柄，他要求它们的形状就像武器一样。他这样做的原因只有一个：习惯武器的重量并增加手腕的力量，尤其是在旋转时施加力量的能力。
除了跳绳之外，还有什么更好的训练方法呢？林杨打算在习惯了当前重量后逐渐增加绳索和手柄的重量。
他抓住跳绳，开始练习。起初，他的跳跃高度只有1o厘米。他也犯过错误，当绳子碰到他的脚时，他会退缩。但现在，他只是慢慢地跳，以避免受伤。
他小时候跳过绳，但现在已经完全忘记了这项技能。然而，随着他不断练习，很快就重新掌握了跳绳的技巧。他改善的身体素质和出色的身体控制力极大地帮助了他。
认知——9级！
五感——1o级！
敏捷——8级！
他灵活地移动着手脚，五感以更精确和清晰的方式感知着他的每一个动作，而认知则帮助他理解和吸收经验，使他在不知不觉中不断进步。
这三个技能相互支持，形成了一个协同作用的循环，使他在短短几个小时内就掌握了跳绳的技巧。由于这是他在童年时期就熟悉的活动，而且只是需要不断重复练习的技能，因此林杨很快就找回了节奏。
现在，他跳跃的高度和地面之间的间隙恰到好处，只有绳子在快划过空气时出呼啸声，构成了一悦耳动听的旋律。
在接下来的两个小时里，他不停地跳跃，直到汗水浸透全身，疲惫不堪才停下来。尽管他仍有耐力再跳两个小时，但他决定暂时休息。
随后，他轻轻摸了摸肚子，感受到轻微的饥饿感，“很好，食物已经完全消化了。”
他能感觉到体内的达拉克能量稍微增加了一些，“这还远远不够。我的身体还需要适应产生达拉克的过程。先，我必须让身体轻松地将食物中的能量转化为达拉克。我必须更加融入它。”
林杨手握基础武器，闭眼睛，感受到手背的刺痛感。这是激活武器状态的唯一触器。当他专注于这种刺痛感时，他感觉到武器释放出一股吸力，正在吸引他的达拉克能量。
随着达拉克能量不断涌入他的血液，它受到吸力的影响。一旦达拉克能量到达他的心脏，它并没有穿过无数动脉，而是仅通过通往他右手的动脉。当达拉克能量到达手的末端，穿过无数血管后，从他手掌的毛孔中流出，流入基础武器。武器吸收了达拉克能量，并在其表面凝聚成一把刀。
林杨感觉自己仿佛被整个武器吸了进去。然而，在他来得及调整思绪或习惯这种感觉之前，刀子闪烁了一下，然后消失了。他气喘吁吁地想：“这次我持续了大约4-5秒。”
他疲惫地倒在床，气喘吁吁，视力变得模糊，有时难以在脑海中清晰地看到事物。他摇了摇头，喘着粗气，深吸了一口气，逐渐恢复了清晰的视力。
尽管筋疲力尽，林杨不愿浪费时间。他站起身，抓起跳绳，再次开始跳绳训练。起初他跳得很慢，但很快就恢复了最高度。他注意到自己的视力越来越强，而肚子里的饥饿感也在不断增加，出隆隆的响声。
跳了一个小时后，他停下来，放好跳绳，打开房间的门，看着仆人，要求把食物和一些换洗的衣服带进来：“请给我带来很多。从现在开始，我每天都会训练很多次。”
“是的。”仆人照做了。当又一套衣服拿来后，林杨洗了个澡，换新衣服，吃了准时送达的食物。
吃完饭后，他看了看手表的时间：“我会以四个小时为周期重复。三个小时的跳绳，3o分钟的冥想，不到一分钟的武器激活，以及吃饭和洗澡的提醒时间。一旦武器的激活时间增加到二十分钟以，我就会修改我的日程安排。”
林杨躺在床，闭眼睛，立即进入了梦乡。每天睡三个小时对他来说已经足够了。但现在使用达拉克让他更加疲惫不堪，于是他决定通过分批次睡眠来恢复体力，总共睡了6个小时。
这也意味着他每天能够进行六次完全新鲜的训练。他的睡眠效率很高，甚至过了他的预期。毕竟，他在睡着后不到四十分钟就醒了过来，感觉神清气爽。
笑着，林杨站起来开始跳绳，训练他的手腕和腿部肌肉。他意识到，从长远来看，增强腿部的弹力只会对他有益。
因此，他决定坚持这样做，因为跳绳的动作本身就能训练到全身的肌肉。