但若是按做俯卧撑来说普通一重可以做五十个，二重四百个，三重三千，四重三万，五重负重十吨三万，六重负重三十吨五万。这还只是普通身体素质，而蓝希灵经过升资丹，洗髓丹，和自身根骨以及自身训练，已经可以达到七重的水准。但是同样的想要再进阶也是十分困难。
“你是在为练体的事愁吧？”彦师笑道。
“老师”蓝希灵拱手行礼道。
“以后就不用那些礼节了。这练体有两种方法，一是加强压力，二是断皮，断筋，断骨再重生。”彦师说道。
“第二种怎么练？”蓝希灵问。
“第二种断皮需要用烈火焚烧身体皮肤，达到体无完肤的境地。断筋用针将筋挑到三分断。最后断骨就简单多了，把全身骨头打碎就可以了。不过要想效果好还是要将体内灵力排空。”彦师说道。
“好”蓝希灵丝毫没有被彦师说的吓到。
吱吱吱，烈火焚烧的声音传来，还有淡淡的烤肉味。宏宇言与蓝蓝训着来到一处空地，就见彦师在给一个炉子添柴。这个炉子很大，大到能装下一个人。
“蓝希灵呢？”蓝蓝问。
“哦，那儿呢。”彦师随手指了指炉子，炉子之中还时不时冒出混着药草味的水雾。
“啊？师傅你把铭哥烤了？”宏宇言不敢置信的说道。
“恩，老子喜欢。”彦师阴策策的笑道。
二人吓得转身就跑，只是没跑两步就被空间隔绝法阵阻挡。
“回来，坐那儿，等着，就快好了。”彦师不冷不热的说道。
二人哆哆嗦嗦的坐下。“蓝姐，里面都没声了，你说铭哥会不会已经……”宏宇言哆嗦着对已经两眼直直无神的蓝蓝说道。“不会的，不会的，他不会有事……不可能。”蓝蓝擦了把忍不住掉下的泪水，瞬时冲了出去，欲要打开炉子。却被一股无形的力定在半空中，从这里他刚好能看到已经全身血肉模糊，雷电交加的蓝希灵，他还在那里端坐着，由于听到了动静抬头看来。蓝蓝忍不住哭了出来，而蓝希灵却给了他一个微笑。
炽，突然从炉中冒出一大股水雾，随之还有门开的声音。
隐隐约约间蓝蓝能看到一个全身冒着蓝紫红光的人走出来，可是他马上就感觉不对劲了。果然“小子，老夫不需要你赤诚相待。”彦师的声音。
下一刻蓝希灵就已经穿好了衣裳。
“你现在去洗一洗，然后泡灵气。”彦师说道。
看到蓝希灵没事蓝蓝长舒一口气。
“叮”
傍晚时分，蓝希灵才从液态灵力里面出来，身上的灼痕已经好的差不多了，只是身上还是少不了丝丝雷电游走。原来他吧近期获得的电池全都在液态灵气里引爆，生动的说就是你在洗澡水里面加了一盆辣椒水，爽度可想而知。
随手挥出一拳，破空加雷电之力，震碎十米处的树，他感觉现在即便不用灵力，也可以做到吊打同阶。
“宏宇言来切磋下。”蓝希灵说道。
“好”宏宇言与蓝希灵站直，彦师与蓝蓝坐在边上观看。
“宏宇言摆出进攻，蓝希灵防守。宏宇言箭步前冲，右拳直冲。蓝希灵左手格挡反手擒拿，右脚上踢。宏宇言借力翻身，左手挡脚，落地后左手肘击腹同时背摔。蓝希灵侧身躲过，同时扫堂腿。宏宇言点地弹起以膝盖欲要击蓝希灵腹部。蓝希灵接力起身转身飞踢。宏宇言双手格挡，被击飞十数米，单手点地身起。这是第一回合，第二回合宏宇言掏出长刀，蓝希灵拿出一百零八把飞镖。飞镖在空中一诡异刁钻的角度急射向宏宇言，宏宇言出刀极快，且在一刀时间挥出一百零九道刀钢。刀钢将飞镖弹开，只留一道冲向蓝希灵，蓝希灵手中凝聚雷电之力像前方击出，刀钢没有被弹开，而是继续冲向蓝希灵，因为这是由一百零八道刀钢组合而成的。蓝希灵被击中，身上留下多处血痕，宏宇言也被后来的飞镖击伤，这是第二回合，但是蓝希灵的伤明显比宏宇言要轻，看来是练体的奇效”彦师在一旁给蓝蓝解说，为了能让她听懂，甚至将他们的时间调快，实际这两个回合是在十秒内完成的。