白了姜云一眼之后，洗漱完毕，且回到自己房间换完衣服的姜可欣，便出了门。
而就在姜可欣刚离开家的瞬间。
姜云的脑海里，瞬间蹦出了两条系统提示。
【“叮”你完成了每日任务蹲马步三分钟，你获得了一点体质属性点。】
【“叮”你连续完成了十五天日常修炼，蹲马步三分钟，额外获得基础功法——《站桩功》！】
“功法奖励！”
听到这提示声，缓缓从马步中站直身体的姜云，那是整个人都兴奋的跳了起来。
与此同时，姜云也是用大拇指极其得瑟的刮了一下自己的鼻子，然后对着那紧闭上的房间大门说道：“老姐，你刚才不是想看看，你老弟我能蹲出个什么来么，你老弟我现在就告诉你，你老弟我刚才蹲出了一本功法秘籍！”
“除此之外，刚刚你弟我做仰卧起坐，直接增加了11o斤的气力！就问这还有谁！”
“到时候你弟我考上江省武大，甚至于是京城武大，我倒要看看你到时候，还说不说仰卧起坐跟蹲马步没用。”
姜云此时激动坏了，心想这连续十五天完成日常任务，竟然还能触额外的奖励。
而且这奖励，竟然还这么牛逼，一个是直接增加十点力量属性。
另外一个，竟然是奖励一门功法，就算是基础的，那它也是功法啊。
跟奔流拳武技秘籍一样，姜云直接默念将之学习掉。
【“叮”系统提示：你领悟了基础功法——《站桩功》。】
旋即《站桩功》内的所有一切，全都转化为了姜云的记忆，与姜云进行了融合。
《站桩功》，是由蹲马步演化而来的一种锻体法门。
其修炼方法非常的特别，竟然是按照站桩功法上的演示，摆出一些奇怪的锻体动作，然后像蹲马步一样，坚持下去便就可以达到锻炼身体之效。
其站桩锻体动作，一共有十八种，也就是十八个姿势。
由于已经融合了《站桩功》的一切，所以这十八种锻体动作姿势，此时便深刻印在了姜云的脑海之中。
之后姜云便按照《站桩功》上的演示，双腿弯曲，双手互相穿肩而过，十指交叉背于脖颈，后弯腰下蹲慢慢往后倾斜。
当倾斜程度达到3o°的时候，姜云的整个上半身，就好像悬空了似的，远远望去，整个人都处于一种静止的状态之中，一丝不动了起来。
你别看这说的好像挺简单，姜云做到这个程度，前前后后，那是足足花了两小时！
期间姜云很明显的感觉到了，自己的气血疯狂的在自己的体内窜动。
那种血脉膨胀之感，与肌肉筋骨之间的联系，紧绷就好像一张蓄势待的大弓似的。
所以这第一个特殊的站桩锻体动作，也被称之为“弓字步”。
第1o章获得基础功法《站桩功》
之后姜云便打开了系统任务面板。
这是每天都会出现的日常任务。
不过对比先前每天就只有俩，今天竟然又增加了一个。
这让姜云多少有点小激动。
【任务一：蹲马步三分钟，任务完成，奖励体质属性点＋1。】
“特么的，怎么又是体质属性，这是想让我做肉盾沙包的节奏？”
【任务二：仰卧起坐十次，任务完成，奖励力量属性点＋1。】
“哈哈！终于又刷出了力量奖励！”
这让姜云有点激动，之后继续往下看。
【任务三：击打沙袋三十次，任务完成，奖励奔流拳熟练度三十点。】
“原来第三个任务，是为了让我修炼奔流拳。”
姜云明白了过来。
之后查看奔流拳属性。
【奔流拳（三星武技）】
当前境界：入门。
当前熟练度：1／5oo。（熟练度满，即可小成。）
熟练度整整翻了五倍。
但一想到自己简简单单打个沙袋三十次，便可获得三十点奔流拳熟练度的时候，姜云倒也不觉得如何了。
而姜云的房间里，正好就有沙袋，于是乎，姜云便花了几秒钟，完成了这三十次的击打。
拳头快的击中沙袋，每击中一次，任务进度条便增加一次，1／3o，2／3o……
没有任何难度，就是普通的拳击沙袋。
【“叮”你完成了每日任务击打沙袋三十次，你的奔流拳熟练度增加了三十点。】
“我去！这尼玛也太爽了吧！每天只要坚持花十秒钟打沙袋，半个月之后，我就可以三星武技奔流拳小成！”