第二天一早。
杨帆是在一片骂骂咧咧声中醒来的，揉着惺忪的睡眼拉开拉链，探出脑袋。
正好见到一脸睡意的黄蓉也探出脑袋，几缕丝覆盖在脸上，两只微眯的眼睛正努力的透过丝在看外面的动静。
“啊！”
黄蓉扭头看了一眼杨帆的方向，像只受惊的小兔子一般将脑袋缩了回去。
“哈哈，这丫头包袱有些重啊！”
杨帆莞尔一笑，略微收拾了下，便出了帐篷。
“你这左腿是穿了签子吗？不能再下去点？”
“左掌半圆，半圆知道吗？不是两个掌都画圆圈，你这是在摸啥呢？”
。。。
“七公早！”
原来是洪七公早早的过来，见到郭靖居然已经开始修炼，原本还有些欣慰的心情，在看到郭靖过了一夜就面目全非的动作，顿时炸了。
“这臭小子气死我了，也不知道这脑子是怎么长的。”
杨帆笑着朝郭靖点点头，此时的郭靖经过洪七公一顿喷后，似乎昨天的记忆又回归了，动作立马做的十分标准。
“丫头，我这可把那些食材都带来了，你抓紧做饭吧？”
洪七公见黄蓉也走了过来，连忙催促道。
“七公啊，哪有大清早吃那么油腻的，那些留着中午跟晚上吃，我先去煮点米粥。”
打扮停当的黄蓉霞光满面，看的杨帆一时都无法移开视线。
“啊，还要等到中午？”
洪七公似乎对这回答不是特别满意。
“小米粥养胃，一会七公也可以喝点，也是为中午的饭做准备不是，七公要是等的无聊，可以给两位哥哥传授点武艺打时间就是了。”
黄蓉笑着说道，一边来到正在生火的杨帆身边，开始张罗早饭。
“。。。”
等众人吃完早饭，黄蓉果然是没有直接做中饭的打算，而只是站在杨帆不远处看两人练武。
洪七公无奈的摇了摇头，果然天下没有白吃的午餐，还有晚餐。。。
"降龙十八掌第二式，飞龙在天（乾卦九五）《彖》曰：‘飞龙在天’，大人造也。”
“此式跃起凌空，居高下击，先声夺人！以一飞冲天之式上跃双膝微曲，提气丹田，待觉真气上升，放松肌骨，存想玉枕穴间，急掌劲取敌、肩、胸上三路。”
只见洪七公纵身往前一跃，在半空中双膝微微曲起，双掌往下直拍下来，正好拍在场中一块巨石之上，那巨石砰的一声，最顶上一块却是被炸裂开去。
“如此威势！”
杨帆和黄蓉三人看看暗暗咂舌。这一掌拍到人脑袋还不炸了？
这一招杨帆练的就没那么轻松了，腾空这类的动作算是目前自己的弱项，而这动作上跃高度不够的话，动作就会变形，这个和高台跳水是一个道理，起跳不够高就容易炸鱼。
好在这几天随着黄蓉初步学了灵鳌步，再加上本身身体素质的关系，练习了几次倒也勉强合格。
相反郭靖在这一式上却是比杨帆轻松了许多，毕竟跟着江南七怪习武多年，腾空的功夫还是有的。
再加上这一掌手上动作比较简单，脚也不用踏易数，只要记住了行功路线就能顺利的完成。
“吃饭啦！”
不知不觉已经到了晌午，三人闻得黄蓉声音，也就停了下来。
“蓉丫头，今天吃什么？”
一马当先的洪七公如同乖宝宝一般，洗好手已经安坐在布垫上。
垫子上此时已放好碗筷，中间摆了几个菜盘，一盘酱牛肉，是昨日出时燕京打包出来的。
一盘清炒小青菜，还有一盘五香豆是下酒的。