晚饭出奇的丰盛，徐天想着即将开始的特训，本来想大吃一顿，却被秋姨给制止了。
“吃多了还得吐，按你平时饭量的23就可以了！”
徐天满脸的疑惑，这马上就要开始大运动量的训练，怎么连饭也不让吃饱了呢？
晚饭过后，仅仅过了半个小时，徐天的特训就开始了！
“小天！”
苏老的声音仿佛换了一个人，阴恻恻的，从那间小屋子里传了出来。
“你先去小秋的房间里泡一个热水澡，要泡足3o分钟再出来。
然后离开这片竹林，沿着整个高尔夫球场慢跑，记住了度不要太快，但是也不要停下来，该停下来的时候，自然会有人通知你！”
徐天满脑袋的疑惑，他顺从的走到了秋姨的房间，一个巨大的木盆已经摆在那里，上面热气腾腾，现在已经装满了热水。
其实一走进屋里，徐天便闻到了空气中弥漫的药草的味道。
徐天脱去了全身的衣服，只穿了一条短裤，便躺进了巨大的木盆之中。
明明水还冒着热气，但是他才一躺进去，便感觉到了一股刺骨的凉意，洗澡水里不知被加进了什么，仿佛犹如千百只小蚂蚁，不停的在往他的身体里钻。
整整3o分钟之后，徐天便开始了慢跑。这是一个漫长的过程，整个高尔夫球场占地很广，此时所有的灯光都被关闭了，四下里全都漆黑一片，徐天摸索着向前跑去，因为能见度很低，他时不时便会跌倒。
原本他以为顶多也就是两三个小时的慢跑，但是始终却没有人来叫他回去。
徐天却是并不敢偷懒。始终坚持着，不敢停下来。
三个小时之后，他终于感觉到了不同，正当他的气力开始衰竭到最低点的时候，四肢百骸中不知什么时候，突然窜出了一股股的能量，在这股能量的催动之下，他的力量不减反增，跑得越来越有气势了。
凌晨五点钟，已经跑了整整一夜，将近9个小时的徐天，终于有些坚持不住了。
此时，竹林的边缘出现了一个人影，徐天跑近一看，居然是杜半梦。
“跟我来，该进行下一个训练了！”
“还要训练啊，我这都跑了一夜了！”
“别废话，跟着就行！”
徐天被再一次带到那个深不见底的水潭边。
“跳下去，这次没人帮你，你要自己爬上来，什么时候上来，什么时候就吃早饭！”
凌晨5点17分，徐天毫不犹豫地跳进了那个冰冷的水潭中！
早上8点35分，浑身湿透，脸色蜡黄的徐天终于从这个水潭里爬了上来。
何叔走了过来，伸出了一只手，就像拎小鸡一样，把已经浑身僵硬冰冷的徐天，给拎回了屋里。
徐天浑身僵硬，机械式的吞咽着面前的食物。
他从没感觉到食物这样好吃！末世里那种忍饥挨饿的感觉，再次被他体会到了！
食物的定量明显不够，当他风卷残云的吃完之后，才现自己才刚刚有了半饱的感觉。
秋姨端来了一碗黑乎乎的汤药，对他说道
“不能再吃了，你把这碗汤药喝下去，食物只会让你在接下来的训练中产生呕吐感，这碗汤药里，具备了所有你现在身体必需的营养能量，千万别浪费了！”
徐天尝了一小口，这汤药，简直太难喝了，又酸又苦，还带着一点点的辛辣，看那黑乎乎的样子，就仿佛是用了好几年的汽车机油一般，让人难以下咽！
徐天强忍着呕吐感终于一滴不剩的喝下了这碗汤药！还没等他喘口气，接下来的训练又开始了！
负重蹲起蛙跳！一口巨大的铁锅里面，盛满了水，徐天就那样，双手举着，不住的蛙跳！苏老头坐在不远处的藤椅上，看着徐天的一举一动，不时还吩咐人把洒出来的水重新填满。
原本具有强忍耐力的徐天，此时已经有些麻木了，现在唯一能支持他继续进行下去的动力，就是脑海中不时闪现的，末日里那成片的丧尸。小说书
他不能倒下，他要坚持！倒下去，就会被丧尸吃掉，他不想死！为了妹妹，为了小茹，为了更多的人能够生存下去，必须坚持！