清虚对罗柔柔说道：“好，我现在就给你示范一下茅山心法的姿势、呼吸和心念，你要仔细观察和模仿，不要有任何杂念和干扰。先，姿势。你要坐在一张平整的木椅上，双脚平放在地上，双手放在膝盖上，手掌向上，食指和拇指相接，形成一个小圆圈，这叫做合掌印。你要保持你的背部挺直，头部正对前方，眼睛微闭，嘴唇轻合，舌尖轻触上颚，这叫做正坐法。这样的姿势，可以让你的身体舒适和放松，也可以让你的气血通畅和平衡。其次，呼吸。你要用鼻子吸气和呼气，不要用嘴巴。你要把气吸到你的丹田，就是你的肚脐下方的地方，然后再从丹田呼出气来。你要控制你的呼吸度和深度，不要太快也不要太慢，不要太浅也不要太深。你要让你的呼吸自然和平稳，也要让你的呼吸匀称和协调。这样的呼吸，可以让你的灵气充盈和活跃，也可以让你的灵气清洁和纯净。最后，心念。你要用你的意念去感受和引导你的灵气，也要用你的意念去感应和影响符咒。你要想象你的灵气是一股无形的力量，它可以随着你的呼吸在你的身体内外流动和变化。你要想象符咒是一种有形的图形，它可以随着你的心念在你的眼前出现和消失。你要用心去体会灵气和符咒之间的联系和作用，也要用心去创造灵气和符咒之间的奇迹和效果。这样的心念，可以让你的心神专注和明悟，也可以让你的心神自由和无限。”
“请问师父，我如何才能知道自己修炼茅山心法有没有进步？”
清虚对罗柔柔说道：“你要知道自己修炼茅山心法有没有进步，有几个方面的标志。一是你的心境，你要观察你的心情和情绪，看看你是否变得更加平和和开朗，是否变得更加灵敏和聪明，是否变得更加脱和自在。二是你的气息，你要感受你的呼吸和脉搏，看看你是否变得更加平稳和有序，是否变得更加深沉和长久，是否变得更加微细和无形。三是你的灵力，你要测试你的灵力的大小和质量，看看你是否能够吸收和排出更多的天地灵气，是否能够控制和运用更好的自身灵气，是否能够感应和影响更强的符咒力量。四是你的法术，你要实践你的符法和法术的效果和威力，看看你是否能够写出更多的符咒，是否能够画出更好的符咒，是否能够念出更强的符咒。”
“那我如何才能观察到自己的心境？”
清虚对罗柔柔说道：“你要观察自己的心境，有几个方法。一是反省，你要经常回顾自己的思想和行为，看看自己是否有什么错误或缺点，是否有什么进步或优点，是否有什么疑惑或困惑，是否有什么收获或感悟。二是冥想，你要经常静坐和放空自己的心灵，看看自己是否能够摆脱外界的干扰和纷扰，是否能够达到内心的平静和清明，是否能够觉察自己的本性和真相，是否能够越自己的局限和障碍。三是交流，你要经常与我或其他师兄弟姐妹沟通和分享，看看自己是否能够理解和尊重他人的观点和感受，是否能够表达和传达自己的想法和情绪，是否能够学习和借鉴他人的经验和智慧，是否能够帮助和支持他人的成长和展。”
清虚对罗柔柔说道：“反省、冥想和交流有很多好处。一是可以提高你的自知之明，让你更清楚地认识自己的优缺点，更客观地评价自己的成败得失，更积极地改进自己的思想和行为。二是可以增强你的心灵修养，让你更容易地摆脱负面的情绪和杂念，更容易地达到正面的心境和境界，更容易地觉悟道法的真谛和奥妙。三是可以拓展你的人际关系，让你更容易地理解和尊重他人的差异和多样性，更容易地表达和传达自己的感受和需求，更容易地学习和借鉴他人的知识和技能，更容易地帮助和支持他人的困难和问题。”
清虚对罗柔柔说道：“我给你举一些反省、冥想和交流的例子，你可以参考和借鉴。比如说，反省。你可以在每天修炼茅山心法之后，回想一下你的修炼过程，看看你是否有什么不足或失误，是否有什么收获或进步，是否有什么疑问或困惑，是否有什么启或感动。你可以用一本日记本记录下你的反省内容，以便于你日后查阅和复习。比如说，冥想。你可以在每天早上起床之前，闭上眼睛，放松身心，用你的意念去感受你的灵气和符咒，看看你是否能够与它们产生共鸣和沟通，是否能够激它们的潜能和变化，是否能够创造出一些奇妙的景象和现象。你可以用一些音乐或香气来辅助你的冥想效果，以增加你的兴趣和专注。比如说，交流。你可以在每周的某一天，找一个合适的时间和地点，与我或其他师兄弟姐妹聚在一起，谈谈你最近的修炼心得和体验，听听他们的修炼感受和建议，讨论一些关于茅山道术的问题和话题，分享一些关于茅山道术的故事和趣闻。你可以用一些茶点或礼物来增进你们的友谊和亲密。”
清虚对罗柔柔说道：“我有一些反省、冥想和交流的心得和窍门，我可以教你一些，不过你要记住，这些只是我的个人经验和看法，你要根据自己的实际情况和需要，灵活运用和调整，不要盲目照搬和拘泥。比如说，反省。我觉得反省的时候，要有一个明确的主题和目标，要有一个合理的顺序和步骤，要有一个客观的标准和评价，要有一个积极的态度和反馈。比如说，冥想。我觉得冥想的时候，要有一个舒适的环境和气氛，要有一个适当的姿势和动作，要有一个简单的对象和内容，要有一个自然的过程和结果。比如说，交流。我觉得交流的时候，要有一个愉快的气氛和话题，要有一个尊重的态度和语言，要有一个倾听的耐心和技巧，要有一个回应的诚恳和恰当。”说到这清虚停了停。“好了，能够教你的也就这些了，你先自己去学习，体会。遇到不懂的地方再来问我，或者问其他的师兄师姐们”
在此同时，李霸天在炼道宗的试炼秘境中却遇到了最大的危机。