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周氏和青冬尝了一口米澜兮煮的水煮菜心，菜心入口的时候，她们就感觉到菜心化成一股能量，能量入口即化，直接进入她们的体内。
那股能量仿佛能够洗涤身体中的污垢，让人全身放松。
周氏和青冬感觉身体的异样，两人相视一眼，都觉得不可思议。
“姑娘，这菜……”周氏都不敢下口了。
米澜兮对她们说道：“吃吧，这盘菜吃了对你们有好处，多吃可以身体健康，延年益寿。”
周氏和青冬觉得晕呼呼的。
一道菜，居然吃出了灵丹妙药的效果。
周氏和青冬知道这盘菜的珍贵，她们品尝的时候，都舍不得浪费一口，汤汁都舔干净了。
米澜兮刚成为灵厨，做菜的感觉让她技痒，她还想再试验一遍。
“周婶，你再教我几道菜吧。”米澜兮对周氏说道。
周氏哪有不答应的道理。
她翻看了一下厨房的食材，对米澜兮说道：“我们再做一道三汁焖锅吧。”
米澜兮不知道什么三汁焖锅，周氏说什么，她就做什么。
周氏在米澜兮面前做了一遍三汁焖锅，米澜兮用精神力观察做法，一学就会，还能用异能改进。
她做菜的时间，比周氏快了一倍。
当她的三汁焖锅出炉，周氏和青冬已经垂涎欲滴。
实在太香了！
她们从来没有闻过这么香的味道，太考验人的定力了。
米澜兮先品尝。
她不止在品尝，还在试验。
也不知道这道三汁焖锅有什么功效。
米澜兮夹起鸡翅放入口中，体内的迅捷异能立即活跃起来。
当她再吃一口焖虾，她敏锐感觉到身体的骨骼强化了一下。
虽然只有一点点的变化，但是一口就吃出这样的效果，也算逆。
米澜兮把三汁焖锅的材料都品尝了一遍，最后得出结论：
三汁焖锅：
1、可以让迅捷异能提升三成度，维持半个小时。
2、增加金属性异能的赋，一次可增加百分之一，十次之后无效。
3、增强骨骼硬度
米澜兮把这些信息记录下来，才让周氏和青冬品尝。
周氏和青冬是普通人，她们吃了三汁焖锅除了感觉周身清爽之外，其他什么感觉都没有。
米澜兮看她们吃完三汁焖锅后，再给她们检查了一遍身体，确认三汁焖锅对她们没有害处，只有益处才放下心来。
这些灵食，普通人吃了，真的可以身体健康，延年益寿。
米澜兮做完三汁焖锅，手感正佳。
趁着兴浓烈，她让周氏继续教她做菜。
周氏也被她勾起了兴致，使出浑身解数，努力把自己的食谱，一道道传授给米澜兮。
米澜兮一学即会。
不但如此，她做出来的菜，和周氏有着差别。
每一样，都有灵食的效果。
周氏和青冬也有口福，凡是米澜兮做出来的美食，都被她们吃得干净。
三人在厨房里一呆，就是整个下午。
到了晚上的饭点，三人说什么也吃不下了。