午时是古代记时方式，对应现在时间就是中午十一点到十三点之间。
张元看了下手机时间，刚好十一多，文档里说这个时间修炼效果最好，于是便学着插图里的动作，试着练习起来。
第一式：双手托天理三焦。
双脚平行站立，十指交叉，翻转掌心极力向上托举，呼吸自然，然后两臂充分伸展，缓缓落下……
第二式：左右开弓似射雕
双脚成马步站式，上体正直，两臂平屈于胸前……
就这样，张元在院子里的太阳下，学着功法里的插图和动作要点，练习起来，不时，看下手机中的文档，修正动作。
大约二十分钟后，九段锦功法的一套动作便练完了。
张元徐徐呼出一口浊气，顿觉神清气爽，身体舒适！
感冒症状似乎都好了一些。
也不知道是不是心理作用。
因为感冒的缘故，此时张元也没什么胃口吃饭，所以第一遍练习之后，又开始练习第二遍。
有第一遍基础，这次九段锦功法的动作练起来，更加的顺畅，虽然中间还有一些地方感觉不太对，练的别捏，需要再认真琢磨。
但总体张元已经挺满意了。
整套功法练习完毕，收功，身体又是一阵舒爽！
连4oo度的近视眼睛，看东西仿佛都短暂的清晰了那么一会儿。
张元仿佛捡到宝了一样，站在院子里，一个人对着手机中的修炼功法文档傻笑。
“真是踏破铁鞋无觅处，得来全不用费功法！
如果九段锦真如群主所言，能帮助修炼者修复受损的身体，完成修仙筑基，并且延年益寿，那今天绝对赚到了。”
不过，单凭今天一两次的练习，还不足以验证九段锦这套修炼功法的效果，是否真如群主所言那般神奇。
张元决定继续修炼一段时间看看。
金典读书会群经过一个上午的热闹后，也安静了下来。
张元看群里已经没有人说话，便回到屋里，坐在大厅的八仙桌前，又认真研究了几遍《九段锦》和《还阳卧睡功》，这才去吃午饭。
下午，没啥事，张元看了一会儿修仙网文，又复习了2遍九段锦功法，并尝试练习了一次还阳卧睡功。
天很快就黑了。
张元爸妈回来时，张元已经把晚上要煮的菜都洗好，饭也下锅了，张元妈炒了两个菜，一家人热热闹闹地吃饭。
吃完饭，因为感冒还没好，张元早早就去睡觉了。
还有2周多，桐城大学就要开学了，张元想尽快把感冒弄好去学校报道。
睡前，他按照下午研究的还阳卧睡功要诀，脚掌对脚掌，躺在床上睡觉，不知道是不是感冒的缘故，很快就呼呼睡着了。
半夜时，因为双脚麻醒了一次，换成平时的睡姿，又睡着了。
喔喔！
次日，张元家后院的公鸡准时打鸣。
张元醒来神清气爽，感冒症状减轻了一些，已经不再流鼻涕，整个人也比昨天舒服了不少，脑袋不在那么昏昏沉沉。
张元觉的可能真是修炼九段锦和还阳卧睡功的缘故，加快了他感冒恢复度，所以起床后，在房间里偷偷练了一遍九段锦功法，而后出来和爸妈一起吃早饭。……
张元觉的可能真是修炼九段锦和还阳卧睡功的缘故，加快了他感冒恢复度，所以起床后，在房间里偷偷练了一遍九段锦功法，而后出来和爸妈一起吃早饭。
等爸妈走后，他在院子里，呼吸着早晨的鲜空气，又练了2遍九段锦。
九段锦的动作，他已经练的越来越纯熟，呼吸也能比较好的配合动作，两遍九段锦下来，出了一身的汗！
但，鼻子明显更加通畅，精神状态也比昨天更好，感觉这次感冒可能用不了几天就可以痊愈。
练完功，张元继续洗碗，喂鸡，浇菜，收拾家里卫生。
下午继续练功，看修仙网文，忙碌而平凡的一天很快过去。
第三天，张元继续练功，到傍晚时，感冒已经基本好了，胃口也好了很多，晚上吃了整整两大碗米饭，饭量是平时一倍。
这让张元爸妈都有些惊讶。
“张元，你这次感冒怎么好的这么快！”
张元妈王茹在饭桌上疑惑地问道。